O maior perdedor hospedeiro e Dias de nossas vidas Estrela Alison Sweeney conversa conosco sobre a maternidade, como lidar com comedores exigentes e como ela não apenas perdeu o peso do bebê, mas também o manteve!
Entrevista com O maior perdedor hospedeiro
Também fizemos a Sweeney a pergunta na mente de todos: de qual treinador O maior perdedor ela escolheria treiná-la?
Dias de nossas vidas os fãs praticamente cresceram com Alison Sweeney e seu personagem Sami Brady, e eles assistiram enquanto ela lutava com seu peso, antes de emagrecer para o peso saudável que ela tem hoje.
Agora como o anfitrião de O maior perdedor, Sweeney torce pelos competidores enquanto eles trabalham com os treinadores Jillian Michaels, Bob Harper e Dolvett Quince para entrar em forma e perder peso.
Conversamos com Sweeney sobre sua luta com o peso e ela revelou como, mesmo depois de ter dois filhos (Ben, 8 e Megan, 4), ela manteve o peso fora.
SheKnows: Você tem sido um grande modelo não apenas em perder peso, mas também em mantê-lo - o que pode ser um desafio, especialmente depois de ter filhos. Qual é o segredo do seu sucesso?
Alison Sweeney: Obrigada. Acho que é importante manter uma atitude positiva sobre como manter um estilo de vida saudável. É também uma questão de ser realista. Veja as pequenas coisas que você pode fazer que fazem uma grande diferença, mas ainda são muito gerenciáveis. Em vez de beliscar opções não saudáveis, sempre me certifico de ter opções saudáveis disponíveis, como uma tigela de mirtilos lavados na geladeira ou um saco de amêndoas na minha bolsa. Dê a si mesmo opções saudáveis e satisfatórias como sua primeira linha de defesa.
Eu também acho que ajuda estar em uma rotina de exercícios onde você simplesmente vai. Na verdade, coloco meus treinos no calendário e visto minhas roupas de ginástica pela manhã, então não tenho desculpa para não ir à academia. Muitos fãs têm tweetado suas perguntas para mim e estou fazendo uma série digital para responder algumas delas para você em janeiro, então continue me seguindo [no Twitter] em @Ali_Sweeney para onde você pode ouvir mais sobre minhas idéias mais recentes.
SK: Como você coloca sua dieta de volta nos trilhos, especialmente depois de esbanjar como todos nós fazemos nas férias?
COMO: Em primeiro lugar, não há necessidade de alarde durante as férias. Certifique-se de comer alimentos saudáveis antes de ir às festas e aproveite as folgas do trabalho para experimentar novas rotinas de exercícios.
Também acho que, se começo o dia com um pé saudável, fico muito melhor ao longo do dia. Por isso, sempre faço questão de comer um café da manhã nutritivo, mas farto - aveia com mirtilo, canela e agave é minha escolha pessoal!
SK: Que tipo de exercício você fez depois de ter filhos para voltar à forma?
COMO: Eu treinei durante a gravidez, o que ajudou, mas também tratei o treino como se estivesse me recuperando de uma lesão depois de ter meus filhos. Fiz questão de comer direito e malhar e, lentamente, meus músculos voltaram e o peso foi diminuindo.
Confira meu livro A dieta da mamãe para minhas playlists favoritas para malhar durante a gravidez e depois de ter um bebê!
SK: Que tipo de plano de dieta você seguiu depois de ter filhos?
COMO: Para mim, não se trata de um plano de "dieta", mas sim de fazer escolhas saudáveis para levar um estilo de vida saudável. Eu me concentro em proteínas e lanches saudáveis e limito minhas “guloseimas” a mim mesmo. Eu não me privei e também não fiz depois de ter filhos, mas me certifico de fazer meus exercícios para equilibrar a ingestão calórica.
SK: Que tipo de lanche é o seu favorito, no que diz respeito a ser saudável e dar um impulso de energia?
COMO: Meu lanche favorito absoluto quando chego naquela depressão do meio da tarde é iogurte grego com mirtilo, amêndoas lascadas e agave. Tem um gosto delicioso, então sinto que estou recebendo uma guloseima, mas também sei que estou recebendo fibra, vitamina C e proteína.
SK: De que tipo de lanches saudáveis seus filhos gostam?
COMO: Eles gostam de pimentões fatiados e palitos de cenoura. Eles também adoram fazer smoothies porque podem escolher o que vai para o liquidificador.
SK: Seus filhos são comedores exigentes? Algum conselho para os pais cujos filhos simplesmente não querem comer vegetais?
COMO: Faça-os ajudar na cozinha! Quando convido Ben e Megan para ajudar a fazer seus próprios lanches ou refeições, eles ficam muito mais interessados no que estão comendo e, como resultado, ficam mais dispostos a experimentar novos alimentos.
SK: Existem tantas transformações incríveis em O maior perdedor! Qual concorrente você achou mais inspirador?
COMO: Tudo O maior perdedor os concorrentes são inspiradores por causa do que estão realizando. Obviamente, Abby tocou a todos nós e sempre será uma das minhas favoritas.
Nesta temporada adorei conhecer Ruben e realmente todos os competidores estão passando por transformações incríveis - física e mentalmente.
SK: O maior perdedor os treinadores são muito motivadores no que fazem!
Se você pudesse escolher apenas um deles para treiná-lo, quem seria?
COMO: Eu sei melhor do que responder a essa pergunta!
Crédito da foto: Dave Bedrosian / Future Image / WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
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