Crescemos construindo muros ao nosso redor e tendemos a nos abrir apenas quando estamos lutando. (Talvez esta seja uma das razões pelas quais eles dizem que brigas são saudáveis para todos os relacionamentos!) Mas não espere por uma discussão para falar sobre como você se sente. Você deve a si mesmo e ao seu relacionamento discutir seus sentimentos com mais frequência.
Erupções vulcânicas
Podemos pensar que estamos no controle: não nos abrindo por medo de transformar a conversa em uma discussão, pensando que nosso ciúme ou irritação é insignificante e pode ser tratado em particular. Mas, a verdade é que, quanto mais mantemos as coisas dentro, mais pensamos sobre elas e mais elas se acumulam. Então, explodimos - e tudo o que guardamos dentro de nós torna a luta pior e maior do que o necessário. Para evitar essas situações vulcânicas, sempre fale sobre como você se sente no local, seja uma insegurança sua ou um hábito que ele parece não notar. Os homens não são leitores de mentes, por mais que gostaríamos que fossem. Então, soletre para ele e mantenha a lousa limpa - para sua sanidade e para o bem-estar de seu relacionamento.
Anotá-la
Uma técnica que ajuda muito e evita que você pareça agressivo ou defensivo é anotar as coisas primeiro. Escreva em forma de ponto o que está te incomodando, exatamente. Às vezes, a situação é complicada e nossos sentimentos levam o melhor de nós. Tente separar as ações dele de seus sentimentos em situações anteriores e anote em pontos claros o que está em sua mente. Dessa forma, você terá seus pensamentos preparados e, ao falar com ele, seu emaranhado emocional ficará muito mais decifrável.
Colocando-se no lugar do outro
Por fim, quando chegar à parte falante, faça-o entender que você não o está acusando de nada, nem quer brigar; você simplesmente quer que ele veja as coisas do seu lado. E também esteja aberto para ver as coisas de onde ele está. Assim como você quer que ele se coloque no seu lugar, tente entender o que está acontecendo em sua mente e seu raciocínio. A maioria das situações perturbadoras resulta de falta de comunicação; cada um de nós faz e diz coisas, mas a intenção e a forma como é percebida nem sempre coincidem. Então, a maneira de preencher essa lacuna é falar sobre isso, para que você possa lidar com isso e com situações futuras semelhantes.
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