É preciso mais do que apenas uma maçã por dia para manter o médico longe. Há muitos conselhos de que doutores quero que você saiba para ajudá-lo a se manter saudável. Aqui estão os sete principais fatos que os médicos desejam que as mulheres saibam sobre seus corpos da cabeça aos pés.
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1
O histórico médico da família é importante
É provável que seu médico tenha lhe feito perguntas sobre seu histórico familiar em exames anteriores e, se você não teve as respostas, agora é a hora de obtê-las. Embora saber o que seus pais e até mesmo sua família estendida tiveram não irá prever seu futuro médico, pode ajudar você e seu médico a estarem atentos a coisas específicas. Para cobrir suas bases, descubra sobre o saúde problemas de ambos os pais - preste atenção a coisas como pressão alta e colesterol, qualquer câncer ou doenças crônicas e, se aplicável, saiba a causa de morte para seus avós e pais, junto com a idade em que morreram, recomenda o Dr. Yael Varnado, o anestesiologista e defensor do bem-estar por trás askdoctorv.com. Nesse caso, o conhecimento realmente é poder.
2
Os três números que você deve saber de cor
Colesterol, pressão arterial e índice de massa corporal (IMC) - essas são as três coisas que as mulheres de todas as idades devem observar. Colesterol alto e pressão arterial podem ser afetados pelo histórico familiar (outro bom motivo para conversar com seu pais agora), e saber sobre eles quando você é jovem pode ajudá-lo a aprender a controlá-los por meio de dieta e exercícios. Quanto ao seu IMC, é a medida usada pelos médicos para dizer se você está com sobrepeso ou obesidade. Fique de olho nos três para promover a saúde geral.
3
Cãibras e manchas entre os períodos podem estar lhe dizendo algo
Para muitas mulheres, as cólicas são uma parte normal (embora desagradável) da menstruação, mas às vezes podem ser um sinal de algo fora do comum. Para a maioria dos adolescentes e mulheres na casa dos 20 anos, as cólicas são causadas por um excesso do hormônio prostaglandina. No entanto, em mulheres mais velhas, cãibras podem ser um sinal de miomas, pólipos ou endometriose, de acordo com o Dr. David Ghozland, um OB-GYN certificado pelo Hospital Marina Del Rey. O Dr. Ghozland também aconselha as mulheres a consultar seus médicos se começarem a ter manchas entre os períodos de forma inesperada; é provavelmente devido a alterações hormonais, mas pode ser o sinal de algo mais sério.
4
As dores no peito não são o único sinal de um ataque cardíaco
Os ataques cardíacos são diferentes para mulheres e homens. Em vez de fortes dores no peito, pode haver outros sinais de alerta, de acordo com especialistas cardiovasculares e autores de Vença o gene do ataque cardíaco, Dr. Bradley Bale e Amy Doneen, ARNP. As mulheres devem estar atentas a dores menos intensas na parte superior das costas, ombros, pescoço, mandíbula ou braços. Também foi relatado que muitas mulheres experimentaram fadiga extrema ou ansiedade nas semanas que antecederam um ataque cardíaco. Embora isso não signifique que você deva correr para o pronto-socorro toda vez que estiver estressado e tiver tensão em seu ombros, isso significa que você deve prestar atenção ao que é normal para o seu corpo e não ignorar como você sentir.
5
O câncer de pele aparece em lugares inesperados
Seu rosto provavelmente fica mais exposto ao sol, mas não é o único lugar onde o câncer de pele pode aparecer. Há muitos lugares que as mulheres se esquecem de verificar - como couro cabeludo, nuca e até mesmo a planta dos pés - todos lugares que costumam ficar expostos, mas não protegido por protetor solar, de acordo com o Dr. Kenneth Mark, dermatologista cosmético certificado e professor clínico assistente do Departamento de Dermatologia. Além de consultar um dermatologista regularmente, a melhor forma de detectar precocemente o câncer de pele é prestar atenção na textura da pele (em todo o corpo) e anotar quaisquer irregularidades. E, claro, a melhor proteção é usar protetor solar com FPS 30, no mínimo, diariamente.
6
A fadiga ocular é mais comum do que você pensa
Você não está apenas forçando os olhos ao apertar os olhos quando é hora de atualizar sua prescrição de lentes de contato. Tudo, desde a iluminação em seu escritório até a posição de seu computador, passando por uma tarde enrolada em um livro pode fazer seus olhos trabalharem horas extras, de acordo com o Dr. Jim Sheedy, optometrista e diretor da Vision Performance Instituto. Quando se trata de iluminação, a culpada é a luz excessivamente brilhante em sua visão periférica. Verifique a iluminação do seu escritório em casa, levantando a mão como um visor para bloquear a lâmpada ou a iluminação do teto. Se você sentir um alívio imediato, encontre uma maneira de diminuir o tom da fonte de luz. Quanto ao computador, verifique se a tela está posicionada diretamente à sua frente e se a parte superior da tela está no nível dos olhos. Além disso, não se esqueça de fazer pausas. Siga a regra 20/20/20: a cada 20 minutos olhe para algo a pelo menos 20 pés de distância por pelo menos 20 segundos. É ainda mais importante para as mulheres seguirem esta regra, pois têm tendência a secar os olhos perto da menopausa.
7
Alergias causam mais do que apenas espirros
Acha que não precisa fazer um teste de alergia porque não começa a espirrar com mais frequência na primavera ou no outono? Pense de novo. Conhecer seus alérgenos alimentares e ambientais pode ter um grande impacto em sua vida. As alergias podem causar fadiga, dores de cabeça, problemas digestivos e até dores nas articulações, além do sintomas comuns de alergia sazonal, como espirros e lacrimejamento, de acordo com a Dra. Susanne Bennett, autor de A reforma da alergia de 7 dias. O Dr. Bennett recomenda testes de alergia se você tiver algum desses sintomas. Você pode consultar um especialista para fazer um teste cutâneo, que funciona melhor para alergias sazonais ou químicas. Para testar as alergias alimentares, a melhor maneira de descobrir o que pode estar causando os problemas é por meio de uma dieta de eliminação.
NOS DIGAM: Qual é a coisa mais surpreendente que você aprendeu sobre sua saúde? Compartilhe nos comentários abaixo!
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