O verão significa ir à piscina local ao ar livre ou à praia. Significa também usar maiô, o que pode deixá-lo nervoso ou infeliz com seu corpo. Você diz a si mesmo que este verão será diferente e que finalmente terá aquele corpo pronto para a praia para exibir em um biquíni. Mas definir suas metas muito altas e tentar alcançá-las muito rápido não é uma boa ideia. Veja como você pode ser realista sobre o seu perda de peso objetivos neste verão e por que você deveria ser.
Definir metas muito altas pode deixá-lo desapontado
Dizer a si mesmo que você vai perder pelo menos 30 ou 40 libras neste verão, bem como transformar sua barriga em um pacote de seis duras como pedra, tudo em questão de semanas não é realista. Se você definir suas metas de perda de peso muito altas e tentar alcançá-las muito rápido, você ficará desanimado. Isso pode até levá-lo a se perguntar se vale a pena malhar ou se alimentar de maneira mais saudável. Claro, você deve definir metas; apenas certifique-se de que são realistas para não ficar desapontado.
Defina metas de curto prazo
Dar pequenos passos para melhorar seu corpo e saúde é uma abordagem melhor do que definir metas irrealistas. Isso significa definir metas de curto prazo que sejam alcançáveis, como ir à academia pelo menos três vezes por semana durante o próximo mês ou mais, e continuar a partir daí. Quando você dá passos de bebê, suas metas de perda de peso e condicionamento físico são menos opressivas, tornando mais provável que você continue tentando alcançá-las.
Procurar conselho
Se você não está satisfeito com partes específicas do seu corpo - por exemplo, se você quiser trabalhar para fazer o seu braços firmes - peça a um treinador profissional na sua academia para lhe mostrar alguns exercícios direcionados aos braços. Trabalhar em partes específicas do corpo sobre as quais você está inseguro durante sua rotina de exercícios lhe trará resultados e lhe dará mais confiança.
Prepare sua pele para o verão
Hidratar e esfoliar sua pele regularmente significa uma pele macia e sexy que você ficará feliz em mostrar neste verão. Você pode até considerar adicionar um toque de brilho à sua pele usando uma loção corporal com um pouco de brilho. Isso reflete a luz e dá à sua pele um brilho extra. Experimente um bronzeador sem sol se quiser um pouco de cor antes de vestir o maiô.
Seja confiante
Lembre-se de que o mais atraente em alguém de biquíni na praia ou na piscina é que ela se sente confortável com ele. Se você acha que fica atraente em seu maiô, sua confiança aparecerá. Se a ideia de usar um biquíni curto te assusta, trabalhe para resolvê-la. Tente usar um tankini e saia ou um maiô de uma peça antes de finalmente colocar um biquíni. Vista esse maiô com um sorriso confiante e aproveite o verão!
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