Da próxima vez que você estiver estressado ou tendo um dia ruim, a maneira mais rápida de melhorar seu humor pode ser sorrir. Parece fácil, certo? A boa notícia é que é tão fácil quanto parece. Há uma abundância de pesquisas recentes que mostram que sorrir é contagioso e ótimo para sua saúde.
Sorrir é uma das poucas coisas que fazemos sem ser ensinados. Os pesquisadores descobriram que os bebês realmente sorriem no útero. De acordo com Marianne LaFrance em seu livro Lip Service, “Os cientistas observaram bebês praticando seus sorrisos no útero, mostrando sorrisos reconhecíveis por um ou dois meses antes nascimento. Eles sorriem involuntariamente porque precisam ter esses músculos operacionais para que possam atrair adultos solidários. ” Outros estudos mostraram que os sorrisos são universais e traduzem o mesmo em todos culturas.
Mas não se engane, nem todos os sorrisos são criados iguais. Os pesquisadores geralmente os separam em sorriso social e sorriso de Duchenne (nome do pesquisador que primeiro identificou a diferença). A diferença entre esses dois sorrisos está nos olhos. Um sorriso social envolve apenas a boca, enquanto o sorriso de Duchenne aparece tanto na boca quanto nos olhos. (Ainda estamos esperando por pesquisas sobre smizing, o sorriso apenas para os olhos alardeado por
Bancos tyra.)Então, como um sorriso ajuda na sua saúde e o que ele diz às outras pessoas? Acontece que o sorriso não apenas o ajudará a diminuir o nível de estresse e parecer mais jovem para as outras pessoas, mas também o ajudará a viver mais.
Pareça mais inteligente
Acontece que o cérebro e a beleza podem andar de mãos dadas, afinal. Um estudo de PLoS ONE revelou que ao avaliar a inteligência de alguém apenas olhando para uma foto, as pessoas que sorriam - mesmo que ligeiramente - eram consideradas mais inteligentes.
Saiba onde você se classifica em sua empresa
Surpreendentemente, uma das coisas que um sorriso não comunica é o poder. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, San Diego mostrou que as pessoas têm menos probabilidade de retribuir um sorriso a alguém se acreditarem que essa pessoa é mais poderosa ou de status superior do que ela. Por exemplo, seu chefe tem muito mais probabilidade de retribuir seu sorriso do que de retribuir um sorriso de seu chefe. Portanto, da próxima vez que você passar pelo seu chefe ou pelo SVP responsável pelo seu departamento no corredor, dê a eles um sorriso e veja se eles o devolvem.
Reduzir o estresse
UMA estudo da University of Kansas mostraram que sorrir na verdade reduziu a frequência cardíaca dos participantes do estudo durante situações estressantes. E que mesmo os sorrisos sociais viram uma diferença no nível de estresse, mas o maior benefício veio dos sorrisos genuínos. Pense na diferença que o sorriso pode fazer na próxima vez que você ficar no telefone com uma companhia aérea tentando descobrir os problemas de viagem no verão.
Parecer mais atraente
Sim, é verdade, usar um sorriso mostrará o lado mais atraente e confiável de sua personalidade. Pesquisadores da University of Stirling e da University of Aberdeen no Reino Unido. descobriram que as pessoas são consideradas mais atraentes e têm traços de personalidade mais positivos quando estão sorrindo do que quando são mostradas com um rosto neutro.
Viver mais
Um estudo da Wayne University examinou as fotos de jogadores da Liga Principal de Beisebol. Eles descobriram que os jogadores que eram fotografados com mais frequência sorrindo viveram em média sete anos mais do que aqueles jogadores que não sorriam, e quase cinco anos a mais do que aqueles que só mostraram social sorri.
Tenha um casamento mais feliz
Quem diria que a foto do seu anuário do ensino médio poderia prever tanto sobre a sua vida? UMA estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley descobriram que as mulheres que mostraram uma emoção positiva em suas fotos do anuário tinham maior probabilidade de se casar por volta dos 20 anos. e mais probabilidade de ter casamentos satisfatórios 30 anos depois. Essas mesmas mulheres também eram mais propensas a ficar satisfeitas com a vida em geral.
Desfrute do prazer do chocolate sem as calorias
Acontece que a maneira mais rápida de aumentar suas endorfinas é simplesmente olhar para a foto de uma criança sorrindo. Pesquisa conduzida pela Hewlett Packard mostraram que quando os participantes do estudo viram uma foto de uma criança sorrindo, seus cérebros experimentaram o mesmo nível de felicidade, como teriam ao comer 2.000 barras de chocolate (sem dor de estômago) ou receber US $ 16.000 - em dinheiro. Uma notícia ainda melhor é que sorrisos infantis são um recurso abundante. Acontece que as crianças sorriem até 400 vezes por dia.
Com todos os benefícios de sorrir, você vai querer ter certeza de que seus brancos perolados são de fato perolados e brancos. Para manter seu sorriso brilhando, experimente o creme dental ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, que clareia e fortalece o esmalte, e o ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean escova de dentes, que tem cerdas de branqueamento especiais para remover 100% mais placa bacteriana do que uma escova de dente manual. E assim que você tiver aquele sorriso deslumbrante, dê uma olhada nesses indutores de sorriso infalíveis. Além disso, compartilhe seus favoritos nos comentários.
3 maneiras de trazer um sorriso ao seu rosto
1. App mais alegre: Disponível para iPhone e Android, Happier é a rede social mais positiva que existe. Nataly Kogan, cofundadora da Happier, diz que, desde o lançamento da Happier, os usuários compartilharam mais de sete milhões de sorrisos. Você pode descobrir mais informações e baixar o aplicativo aqui.
2. Cachorro Diário: O nome é bastante autoexplicativo. Novas fotos de filhotes todos os dias, e freqüentemente os filhotes mostrados estão disponíveis para adoção. Quem pode resistir a sorrir para seus rostos adoráveis?
3. O treino de Lilly Ann: Este é um dos meus favoritos. Quem pode resistir a esta dupla de pai e filha fazendo Pilates para bebês?
Esta postagem é patrocinada pela ARM & HAMMER ™.
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