Com inveja da garota que sempre tem a pele brilhante e linda? Você também pode obtê-lo seguindo algumas dicas simples e mudanças no estilo de vida. Comece fazendo uma boa dieta e vá para a cama mais cedo esta noite. SheKnows compartilha cinco segredos para uma pele linda e brilhante.
Bastante umidade
A pele seca não é uma pele brilhante. Você deve sempre aplicar seu hidratante quando sua pele ainda estiver molhada para ajudar a bloquear a umidade já existente em seu corpo, diz Reader’s Digest Austrália. Garotas com pele seca devem optar por um hidratante à base de óleo, enquanto aquelas com pele oleosa se dão melhor com loção à base de água [também há fórmulas especiais para pele mista]. O bom senso diz para ensaboar toda a loção, mas preste atenção especial à área dos olhos, pois a pele ali é mais fina e enrugada mais rapidamente.
Nutrição apropriada
Você pode não perceber, mas o que você coloca em seu corpo aparece em seu rosto. Se sua dieta é uma porcaria, seu rosto vai ficar assim. Esforce-se para comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia, além de oito copos de água. Laticínios com baixo teor de gordura, grãos de trigo integral, frutas como frutas vermelhas e ameixas, gorduras boas como salmão e nozes e óleos saudáveis são boas escolhas.
Além disso, pule a cafeína e o álcool sempre que puder, pois eles retiram nutrientes e vida de sua pele. Substitua seu café por chá verde, que possui propriedades antioxidantes.
Mais felicidade do que estresse
O estresse danifica a camada mais externa da pele, tornando-a mais suscetível a erupções cutâneas, erupções cutâneas e aparência flácida. As células e os lipídios da pele diminuem, permitindo que mais sujeira e bactérias penetrem na superfície. Se você tem tendência a problemas de pele como dermatite e eczema, o estresse pode piorar seus efeitos. Você também pode obter linhas de expressão, herpes labial e aparência opaca e seca por estar sempre deprimido.
Ilumine o seu dia - e o seu rosto - com algumas técnicas de relaxamento para combater o estresse. Evite a internet ou a televisão antes de dormir, tome um banho para acalmar os nervos, diga que está doente para o trabalho ou peça mais ajuda ao marido na casa. Ou receba uma mensagem, que tem o duplo benefício de ajudá-lo a relaxar e estimular a circulação sanguínea e linfática e acelerar o fornecimento de oxigênio e nutrientes para sua pele, recomenda Reader’s Digest Austrália.
Chega de olhos fechados
Bom para você se escapou de todas aquelas madrugadas na casa dos 20 anos ainda parecendo revigorado no café da manhã. Conforme você envelhece, a capacidade de seu corpo e pele de se recuperar de coisas como a privação de sono diminui, deixando você com olheiras escuras e pele de aparência opaca. Uma boa noite de sono é tão necessária porque ajuda o corpo a regenerar o colágeno e a queratina. Então vá para o saco hoje à noite!
A rotina certa de cuidados com a pele
Quer seja o limpador ou base errada, o uso de produtos errados em seu rosto não fará nada pelo seu brilho. Usar sabonetes e máscaras e lavar com muita frequência pode fazer mais mal do que bem, diz Reader’s Digest Austrália. Tudo o que a maioria das pessoas precisa fazer para ter uma pele saudável e brilhante é limpar duas vezes ao dia com uma lavagem facial suave e sem espuma, usando as mãos. Faça o acompanhamento com um toner e um hidratante à base de vinagre após a lavagem.
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