Você não pode ter um relacionamento saudável até que tenha um relacionamento saudável consigo mesmo. Ashley Koff, RD, nutricionista credenciada e nutricionista celebridade oferece essas dicas sobre como lidar com o ritmo frenético das festas de fim de ano e se tratar bem.
“Trate-se bem durante o feriados… As férias são uma época especial ”, diz Koff. “Querer manter seu regime de saúde não é motivo para desistir de se tratar um pouco mais especial durante este período. Mas desde quando tratar = comer? O que coloca o ‘TR’ em mimo são coisas como: apare seu cabelo, experimente um novo tipo de massagem (eu adoro massagem tailandesa), experimente com um amigo - relaxe algum trabalho e faça uma caminhada mesmo através da neve, voe pelos ares em uma TRapeze, e TRade seus recados (com um cônjuge, um amigo, um filho). Desfrute das suas Mimos nesta temporada de férias! ”
Relacionamentos de férias
Ashley também consultou Heide Banks, uma especialista em relacionamento reconhecida nacionalmente e frequente colaborador do 20/20, The Early Show, Good, Morning America Health, um colaborador destacado do The Huffington Post. Heidi deu dicas incríveis sobre relacionamentos e feriados.
Os feriados são uma ótima época para conhecer novas pessoas. Saia com o coração aberto e deixe em casa aquele suéter fofo, mas horrível, que você ganhou de presente de Natal.
Sozinho nas férias? Conte aos amigos o mais rápido possível para que eles possam incluí-lo. E, há muitas oportunidades para ajudar sua comunidade e servir as pessoas ao seu redor nesta época do ano. É hora de entrar em contato.
Quer fazer uma viagem, mas você está sem alguém significativo? Confira as muitas viagens de solteiros que abundam nesta época do ano. As academias são um ótimo recurso para isso.
Você e seu companheiro parecem sempre brigar mais nesta época do ano? Junte-se ao clube de 2 de janeiro! Identifique sua fonte de irritação de feriados anteriores. Família? Dar um presente ruim? Comer demais? E fale sobre isso.
Você não pode mudar seus parentes mas você pode mudar a maneira como se relaciona com eles. Dica. Riso.
Pensando em rompendo um relacionamento? Embora as férias possam ser solitárias, não há nada pior do que beijar alguém no Ano Novo pelo qual você perdeu o afeto. Dê a si mesmo o presente de um novo começo para o novo ano.
E por falar em Ano Novo, esqueça as resoluções. Você se sentirá muito melhor se praticar um pouco de autoperdão por tudo e qualquer coisa que não tenha saído do jeito que você desejava no ano passado. Único Resolução de Ano Novo Eu sempre faço para ser um pouco mais gentil, mais gentil e mais compreensivo comigo mesmo e com aqueles que amo no ano que está por vir.
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