Grandes casamentos exigem muito TLC. Mas poucos de nós temos tempo para ler longos livros de autoajuda, preencher apostilas e realizar exercícios complexos dedicados à causa de manter uma casado. Em vez de tentar destruir e reconstruir todo o motor, tente dar ao seu casamento um simples ajuste diário. Quer você seja um novato recém-casado ou um veterinário do casamento, todos os casais podem se beneficiar com essas técnicas simples de cinco minutos.
Fale com seu marido como se ele fosse alguém que você ama
Este é o homem com quem você se casou, não um idiota que cortou sua linha na rodovia, então esteja atento ao seu tom e fale com ele como gostaria que falassem - com respeito, gentileza e compreensão. Quando a frustração explodir, pare um pouco até encontrar uma voz digna.
Bloqueio de lábios como os amantes fazem
Quando você se reconectar à noite com o seu marido, reserve alguns minutos para ter um beijo apaixonado. Não importa o quão agitado as coisas estejam, reserve cinco minutos para se envolver em um beijo significativo. Isso definirá o tom da sua noite.
Quando as coisas ficarem difíceis, releia seus votos. O casamento é cheio de altos e baixos, e quando os baixos parecem superar os altos, o brilho em seu anel começa a desvanecer e você começa a esquecer por que disse “sim” em primeiro lugar. Essa é a hora de retirar seus votos e relê-los um para o outro. Em instantes, você será transportado para o dia em que se comprometeu um com o outro, o que lhe dará a injeção de reforço de que precisa para superar seu obstáculo atual.
Fora com “I”, dentro com “We”, “Us” e “Our”
Reprograme-se para parar de usar a palavra “I” e comece a usar palavras unidas. Isso terá um impacto profundamente positivo em seu casamento. Na verdade, um estudo com 154 casais mostrou que essa transformação simples teve um impacto notável. Os casais se comportavam de maneira mais positiva um com o outro e demonstravam menos estresse psicológico ao abandonar o ponto de vista de primeira pessoa. Não se preocupe - isso não significa que você perderá sua individualidade. Significa apenas que você estará operando em equipe, reconhecendo que você tem uma dependência saudável e apoiando uns aos outros. Usar essas palavras o ajudará a alcançar a arte da união.
Seja grato
Um simples “obrigado” ajuda muito e incentiva seu parceiro a continuar a cuidar de suas necessidades. Afinal, ninguém gosta de ser dado como garantido. Agradeça pelas pequenas coisas (ou seja, quando ele finalmente colocar as meias sujas no cesto de roupa suja) e o grandes coisas (ou seja, assumir todas as suas tarefas habituais por uma semana quando você tem alguns prazos de trabalho graves). Ao agradecer, concentre sua gratidão nele em vez de na tarefa - “Obrigado por ser um salva-vidas, querida. Cozinhar o jantar hoje à noite realmente me ajudou, e foi tão gostoso! ” versus “Obrigado por limpar o banheiro”.
Provocam um ao outro
Lembra-se de quando vocês eram recém-casados felizes - antes dos filhos, a hipoteca, a falta de sono e a diversão integravam-se regularmente em seu relacionamento? Bem, para manter seu casamento vivo e bom, você precisa de injeções regulares de bobagem. Brincar, brincar, provocar, mesmo durante discussões, é perfeitamente saudável, e pesquisas mostram que isso fortalece os sindicatos.
Estourar o champanhe
Claro, vocês estão lá um para o outro quando os tempos são difíceis, mas e quando coisas boas acontecem? É igualmente importante comemorar o sucesso um do outro e de seu casamento. Sempre tenha uma garrafa de champanhe na geladeira esperando para ser aberta e não tenha vergonha de comemorar, mesmo nas menores ocasiões. Vocês deveriam ser os maiores fãs um do outro, então não se esqueça de se parabenizar regularmente por ser incrível!
Hora do abraço matinal
A melhor maneira de começar o dia é com uma sessão de carinho matinal. Defina o seu alarme para cinco minutos mais cedo e juntem o dia. Em silêncio, simplesmente aconchegando-se enquanto vê o sol nascer ou conversando sobre o que você ama na vida juntos. Não importa o que aconteça, a logística diária (agendas das crianças, reuniões estressantes, etc.) deve estar fora dos limites.
Ele está em sua mente, então diga a ele!
Provavelmente, você pensa em seu marido durante todo o dia e, acredite ou não, não importa o quão machista ele seja, ele realmente quer saber sobre isso. Os homens adoram pequenos atos aleatórios de bondade que o deixem saber que você está pensando nele. Enviando mensagens de texto surpresa (travessa ou não), pegando para ele uma camisa que ficasse bem ou uma de suas favoritas comida no supermercado, colocando um bilhete de amor na mala antes de uma viagem de negócios, tudo mostra a ele Cuidado.
Ame sua própria vida
Quanto mais feliz você estiver consigo mesmo, mais feliz será em seu casamento. Certifique-se de manter uma vida rica e gratificante, para que você se sinta enriquecido por dentro. A positividade fluindo dentro de você se projetará para fora, fortalecendo inerentemente o seu casamento.
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