Pensamento positivo não apenas ajuda você a ser uma mãe mais feliz e equilibrada, mas também promove felicidade e autoconfiança em seus filhos. Especialistas e mães de verdade avaliam como ver o copo meio cheio pode ajudá-la a ser uma mãe mais feliz e saudável.
Quer seu bebê tenha ficado acordado a noite toda chorando ou seu filho adolescente esteja lhe dando muita violência, pode ser fácil sentir-se para baixo e ter pensamentos negativos - mas não faça isso! “Ser mãe é um grande desafio desde o primeiro dia, cheio de todos os tipos de surpresas - muitas das quais são capazes de enviar uma mãe diretamente para uma espiral negativa e descendente!” diz a psicoterapeuta Ruth R. Williams. “Ter uma perspectiva positiva permite que você veja a luz brilhando na escuridão e a esperança em um cenário às vezes aparentemente sem esperança.”
Precisa de ajuda para ver a luz no fim do túnel? Aqui estão 5 benefícios do pensamento positivo:
O pensamento positivo é contagioso
Mesmo se você não sentir isso inicialmente, uma atitude positiva produz atitudes mais positivas. “Acho que quando estou de bom humor e tenho pensamentos positivos, tenho menos probabilidade de gritar e ser temperamental - e quando estou de bom humor [meus filhos] também ”, diz Michelle Morton, mãe de três filhos Rapazes. “Eles percebem e percebem tudo e também reagem a isso. Se você quer que eles sejam positivos, você tem que ser assim. Você não pode praticar o que você não prega. Eu começo meu dia encontrando uma citação positiva para definir o tom do dia. ”
Crianças bem comportadas
Essa vantagem por si só é suficiente para fazer o pensamento positivo valer a pena! Como funciona? “Um dos maiores erros que as mães cometem com seus filhos é que usam sugestões negativas ao se comunicar com eles”, diz o hipnoterapeuta clínico certificado Larry Esquivel, CHT. “Por exemplo, se uma mãe diz a seus dois filhos que estão sempre brigando:‘ Vocês dois estão sempre brigando e vocês não me ouvem! ’O que os filhos vão fazer? Lute e não dê ouvidos a ela! ”
Ele diz que você obterá melhores resultados se transformar suas sugestões negativas em sugestões positivas, por exemplo, dizendo: "Vocês dois poderiam obter junto com o outro? " ou “Pare de lutar e vá brincar lá fora”. Seus filhos vão se imaginar se dando bem (em vez de brigar) e você verá resultados.
Maior resiliência
Quando você tem uma visão positiva da vida, também está dando a seus filhos as ferramentas para lidar com os obstáculos e obstáculos inevitáveis da vida. “Apesar do resultado, experimentando emoções positivas (como esperança, otimismo, felicidade, satisfação, conforto e confiança) é muito mais 'vivificante' do que emoções negativas (como desconfiança, pessimismo, dúvida e medo) ”, diz Williams. “Uma perspectiva negativa é desgastante e funciona contra você em seus esforços para ser um pai saudável, prestativo e atencioso. Emoções positivas criam resiliência e resiliência é uma das características que nos ajuda a superar qualquer coisa que tente nos derrubar! ”
Auto confiança
Como o pensamento positivo pode aumentar a autoconfiança de seus filhos? Dr. Ramini, uma psicóloga clínica e professora de psicologia, explica. “As crianças fazem o que fazemos, não o que dizemos. Quando meus filhos me veem arriscar ou perseguir um sonho, eles podem não ser capazes de articular isso agora, mas uma semente foi plantada que o perseguir sonhos e correr riscos é uma coisa boa e que passa a fazer parte de seu vocabulário inspirador ”, ela diz.
Menos culpa dos pais
“O pensamento positivo me ajuda a perceber que meus filhos e suas escolhas não me definem”, diz Erika Oliver, autora de Três coisas boas: felicidade todos os dias, não importa o quê! “Se meu filho não tira boas notas, briga com um colega ou tem um problema, isso não me torna um mau (ou bom) pai. Seus desafios são deles e não são meus. Tenho meu próprio negócio em mente e, quando dou um passo para trás, sou capaz de apoiar e ajudar, em vez de controlar e interferir. ”
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