Cada saúde mental praticante é diferente, e é por isso que encontrar aquele que é certo para você pode ser muito opressor. Você pode ficar tentado a escolher um praticante ao acaso, porque fazer isso seria uma maneira rápida e conveniente de fazer uma seleção, mas não o faça. Cometer esse erro pode levar você a um investimento do qual se arrependerá.
Em vez disso, siga as etapas a seguir e você estará mais bem preparado para escolher o profissional certo para suas necessidades.
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Há uma série de coisas que você precisa saber sobre um profissional de saúde mental, psicólogo ou conselheiro para decidir se ele ou ela é a pessoa certa.
Bruce Wright, M.D., presidente do Departamento de Psiquiatria do Hospital St. Clair em Pittsburgh, Pensilvânia, afirma: “Os profissionais de saúde mental devem ser treinados especificamente em sua área. É razoável pedir ao seu provedor em potencial para resumir seu treinamento e educação. Os provedores também devem ser segurados [e] certificados pelo conselho, se forem psiquiatras, e não devem ser sancionados pelo conselho estadual de licenciamento. Uma análise do seu provedor através do site do conselho de licenciamento ajudará a determinar se eles tiveram quaisquer infrações no passado que aumentariam seu nível de preocupação em receber tratamento de eles."
Peça recomendações de pessoas em quem você confia
De cabeleireiros a destinos de férias e corretores de imóveis a restaurantes, você provavelmente pede recomendações de outras pessoas o tempo todo. Por que não fazer a mesma coisa ao comprar um profissional de saúde mental?
De acordo com Sally Palaian, Ph. D., uma psicóloga licenciada em Bingham Farms, Michigan, “A melhor maneira de encontrar alguém é perguntar a seus amigos e familiares se eles conhecem alguém. As referências pessoais são muito importantes ao lidar com questões de saúde mental. Se você não se sentir confortável em deixar que outras pessoas saibam que você está procurando ajuda, pergunte ao seu clero ou ao seu médico. ”
Sinta suas opções antes de se comprometer com alguém
Palaian também recomenda entrevistar algumas de suas principais opções antes de selecionar alguém. Durante essas reuniões iniciais, ela diz que é importante se perguntar uma variedade de perguntas, como:
- Você se sente confortável sendo você mesmo com essa pessoa?
- Você acha que eles “pegam” você e estão se esforçando para entendê-lo melhor?
- Você pode confiar que essa pessoa pode ajudá-lo?
- Este escritório é confortável para você?
- Este terapeuta já fez terapia?
- Procure um profissional com experiência adequada às suas áreas de preocupação.
“Procure alguém com pelo menos alguns anos de experiência no tratamento de sua preocupação em particular. Por exemplo, se você estiver procurando por terapia de casamento, certifique-se de encontrar um médico que tenha vários anos de treinamento e experiência em casais terapia ”, diz Susan Orenstein, Ph. D., uma psicóloga licenciada e fundadora da prática de psicologia de grupo, Orenstein Solutions, em Cary, North Carolina.
Vá com seu instinto
Seus instintos são uma ferramenta valiosa em todo o processo de tomada de decisão. Escute-os. “Se você se sente confortável com alguém ao telefone e na primeira sessão, é um bom sinal para futuras sessões de tratamento. Se você não for, isso não acontece ”, diz Kim Leatherdale, uma conselheira profissional licenciada e autora do blog Creating Rewarding Relationships.
“Preste atenção em como a pessoa responde bem e profissionalmente às suas perguntas e ouve as suas respostas. Se você não se sente ouvido na ligação ou na primeira sessão, muitas vezes isso não mudará mais tarde ”, explica ela.
Não se sinta obrigado a ficar com alguém
Se você perceber, no futuro, que talvez você e seu médico não sejam a escolha ideal, não tenha medo de procurar outra pessoa. De acordo com Leatherdale, “as pessoas precisam entender que, se acharem que não é uma boa opção, é perfeitamente normal mudar de profissional. A primeira escolha não precisa ser a escolha final. Não sinta que precisa ficar com alguém; você vai se ressentir deles e não vai se beneficiar do tratamento. ”
