Cenouras e homus
Compre cenouras pré-cortadas ou baby cenouras, para que seus filhos possam servir a si próprios este lanche fácil de usar sem ter que cortar nada. Ao longo da semana pode misturar substituindo por vegetais diferentes ou experimentando outros sabores de homus.
Manteiga de amendoim e mel
A manteiga de amendoim é um lanche saudável e cheio de proteínas. Espalhe duas colheres de sopa na torrada de trigo integral e regue com mel para um saboroso lanche poderoso.
Fatias de maça com queijo
Fruta mais proteína é igual a um lanche que os manterá saciados até o jantar.
Pizza de frutas
Empilhe uma crosta comprada em uma loja com fatias das frutas favoritas do seu filho. Kiwi, morango e banana são ótimas opções. Regue com mel ou chocolate, corte e sirva.
Solavancos em um tronco
O velho clássico - talos de aipo com manteiga de amendoim e passas - pode ser preparado com rapidez e segurança por pequenas mãos. Você pode até pedir que mergulhem o aipo no pote de manteiga de amendoim em vez de pegar uma faca de manteiga. Sem dupla imersão!
Pipoca de micro-ondas
Evite a pipoca amanteigada de cinema. Em vez disso, coloque um saco de pipoca simples no micro-ondas para um lanche crocante simples. Misture passas, nozes e pequenos bombons de chocolate para uma nova abordagem da mistura para trilhas.
SMUCKER’S® Uncrustables®
Este sanduíche pronto para viagem e sem crosta será perfeito para seus filhos quando chegarem em casa com vontade de comer um lanche.
Batatinhas e molho
Escolha um molho espesso com pedaços de tomate e outros vegetais. Sirva com chips de grãos inteiros.
Smoothie
Misture frutas frescas ou congeladas, iogurte e gelo no liquidificador. Ou, para as mães que gostam de planejar com antecedência, faça um grande lote no início da semana e congele em porções de tamanhos individuais.
Uva e iogurte
Coloque o iogurte aromatizado em uma tigela e sirva com as uvas para mergulhar. As crianças não gostam de uvas? Troque a fruta com pêssegos fatiados ou maçãs.
