Empacotar lancheiras pode se tornar monótono e nem todas as crianças gostam de comer sanduíches. Embora os sanduíches sejam muitas vezes a opção mais fácil de lancheira, se seu filho não comê-los, você precisará encontrar algumas maneiras criativas de encher a barriga durante o dia. Com um pouco de inspiração e algumas ideias rápidas e fáceis, você pode tornar a hora do almoço um pouco mais interessante.
Rolos de tortilha
Isso pode ser uma lancheira realmente saudável. Compre tortilhas de farinha simples, wraps de pita integral ou tortilhas de espinafre verde. Recheie com fatias de carnes frias como presunto, peru ou frango e combine com alface, tomate e queijo. Você pode até mantê-lo simples e espalhar purê de abacate, vegemite ou manteiga de amendoim e geleia em uma tortilha, enrolar e cortar em pequenas porções.
Massa fácil de queijo
Use as sobras de macarrão do jantar da noite anterior e coloque em um pequeno recipiente para um delicioso lanche. Mantenha a refeição de massa simples para garantir que seja saborosa, mas não exagerada. Experimente uma massa de queijo com ervilhas e rodelas de salsicha de cachorro-quente como esta receita de
Família Disney ou o favorito da família de todos os tempos, macarrão com queijo.Espetos
Enfie um pouco de proteína e vegetais na lancheira do seu filho com um espeto saboroso. Pique pequenos blocos de queijo, pedaços de presunto, linguiça, tomate cereja e pepino para uma lancheira saborosa. Para uma alternativa doce, corte as frutas em pedaços pequenos para criar um arco-íris de frutas em um espeto. Use quantas frutas diferentes quiser ou escolha três ou quatro frutas que seu filho realmente goste para garantir que ele as coma.
Scones
Scones são fáceis de fazer e uma ótima maneira de dar ao seu filho algo substancial para comer. Torne-os mais nutritivos adicionando algumas frutas ou vegetais. Para sabores saborosos, experimente queijo, bacon / presunto ou scones de abóbora. Para algo doce, opte por scones com pedaços de frutos secos, maçã e muesli, raspas de chocolate ou um bolinho simples com compota de morango.
rolos de salsicha caseiros
Experimente rolos de salsicha caseiros para uma lancheira que pode ser preparada com antecedência e apreciada fria. Usando folhas de massa congeladas e carne picada de frango e porco, em vez da carne de linguiça carregada de conservante, os rolos de linguiça caseiros sempre caem bem. Você também pode comer alguns vegetais como cebola e cenoura ralada para dar um sabor extra. Experimente esta receita de KidSpot.
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