Todos nós somos culpados de analisar demais nossas falhas e deficiências. Nossas filhas podem não ouvir quando queremos, mas estão ouvindo nosso crítico interior. O que você diz sobre você mostra como você se sente para sua filha.
Você se olha no espelho e reclama de parecer velho ou gordo? Mude sua mensagem enquanto sua filha está formando sua própria auto-estima.
Criar filhas fortes e confiantes não é uma tarefa fácil. Os pais são constantemente bombardeados com a mensagem de que precisam aumentar a autoestima de sua filha e fortalecê-la - mas e as mães? Muitos de nós crescemos na geração anterior a que a auto-estima era um grande acontecimento, e nosso crítico interior tem falado bastante desde então.
O que eles ouvem
Lembra quando seus filhos eram pequenos? A maneira mais rápida de fazê-los repetir algo era dizer você mesmo. “Os pais de crianças costumam fazer piadas sobre coisinhas bobas que as crianças dizem em momentos inoportunos”, diz
Katie Hurley, assistente social clínico licenciado. “Na maioria das vezes, a criança está simplesmente repetindo as palavras dos pais - palavras que não deveriam ser repetidas. À medida que as crianças se tornam crianças grandes e as crianças crescem adolescentes, torna-se imperativo que os pais prestem atenção ao que dizem na presença dos filhos ”, acrescenta Hurley. Eles estão sempre ouvindo, quer percebamos ou não.Se sua filha constantemente ouve você exclamar sobre como você é gordo, quantos anos você parece ou quão enrugada seu rosto é, ela ouve duas mensagens - o quanto você valoriza as aparências físicas e o quão pouco você valoriza você mesma. “As crianças mais velhas e os adolescentes tendem a internalizar as mensagens que ouvem em casa”, diz Hurley, “independentemente de as mensagens serem dirigidas a eles ou não. Eles ouvem as reclamações sobre peso, rugas ou guarda-roupa e começam a questionar a própria aparência. ” Adolescentes com baixa autoestima são corre um risco maior de uma série de problemas, incluindo depressão, abuso de substâncias, baixo desempenho escolar, ansiedade, distúrbios alimentares ou auto-mutilação.
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Mudar a mensagem
Os pais têm uma oportunidade única de estimular a imagem corporal saudável e positiva e a confiança em seus filhos desde tenra idade. “Quer que sua filha tenha uma boa imagem corporal? Não fale sobre o seu próprio peso ou dieta ”, diz Alexandra Kuykendall, mãe e editora de conteúdo líder da MOPS (Mothers de pré-escolares) Internacional, que fala frequentemente a grupos em todo o país sobre as mensagens que as mães enviam aos seus filhas. “Faça da meta um estilo de vida saudável, em vez de um tamanho ou número de roupa em uma escala. Ajude-a a ver você trabalhar em direção a uma meta, ou seja, fazer uma corrida de 10 km, onde a ênfase está na saúde. ”
À medida que sua filha entra na pré-adolescência, aproveite as oportunidades que você tem para ficar juntos fisicamente. Seja uma caminhada de fim de semana ou um passeio de bicicleta organizado, mostrando a ela que seus corpos podem fazer coisas incríveis as coisas lhe dão uma confiança corporal que não se baseia em nada no número em uma escala ou em como ela se parece em um bikini.
E se você pudesse correr 5 km com seu filho? >>
O que dizemos importa
Pode ser difícil mudar a mensagem que você envia sobre você, mas vale a pena pelo bem da sua filha. “Os pais têm a oportunidade de incutir um senso de identidade saudável em seus filhos simplesmente adotando uma abordagem baseada nos pontos fortes da paternidade e focando em seus próprios atributos positivos”, diz Hurley.
Na próxima vez que ouvir sua voz interior fazendo um comentário negativo, faça uma mudança. Isso pode fazer toda a diferença para sua filha.
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