Você fez de novo - teve um ou dois a mais e agora está com uma ressaca terrível. Aqui estão cinco alimentos para comer que ajudarão com sua dor de ressaca. Vamos guardar a palestra para quando você se sentir melhor.
O que causa uma ressaca?
A ressaca é uma doença notória causada por beber em excesso. Os sintomas da ressaca podem variar de uma forte dor de cabeça e estômago enjoado a boca seca, tontura, letargia, arfante e até depressão. Você se sente super doente, sem energia e com a cabeça confusa.
5 alimentos que ajudam na ressaca
Qualquer alimento irá repor os nutrientes e reidratar você, especialmente se acontecer de você vomitar. Aqui estão alguns alimentos que ajudam na ressaca com pressa.
1. Água primeiro
Essa sensação de nevoeiro pode ser aliviada mantendo-se bem hidratado, pois o consumo excessivo de álcool causa desidratação. Além de beber água junto com suas bebidas alcoólicas, certifique-se de beber um copo d'água assim que acordar no dia seguinte. Uma bebida esportiva com eletrólito também não faria mal.
2. Bananas
Devido ao efeito diurético do álcool, comer bananas na manhã seguinte pode substituir o potássio e outros eletrólitos perdidos. Misture uma banana em um smoothie de frutas se seu estômago estiver se sentindo rebelde contra alimentos sólidos.
3. Um ovo e uma torrada de trigo integral
Você pode combater a fadiga da ressaca tomando um café da manhã leve. A combinação de proteínas e carboidratos em um ovo e uma torrada é uma boa fonte de nutrientes de recuperação, além de ser fácil para o estômago. Além disso, os ovos contêm o aminoácido cisteína, que pode quebrar as toxinas que causam os sintomas da ressaca, e os grãos inteiros contêm magnésio, que o álcool pode esgotar.
4. Ervas
Uma abordagem à base de plantas também pode oferecer alívio. A casca de salgueiro é a resposta da natureza à aspirina, enquanto o óleo de prímula pode ajudar a restaurar a saúde do seu fígado crivado de álcool. A dosagem de óleo de cardo leiteiro ou sementes de erva-doce de mascar também ajuda na função hepática. Os chás de ervas podem ajudar na reidratação, principalmente o chá de hortelã-pimenta, que acalma a barriga. Fale com um fitoterapeuta ou naturopata para obter a melhor receita de ervas para ressaca.
5. Alimentos gordurosos
Embora um prato com uma pilha alta de pizza gordurosa possa lhe dar vômito seco pela manhã, depois de beber muito álcool, comer alimentos ricos em gordura antes de beber pode reduzir o risco de uma ressaca porque as gorduras revestem seu estômago e intestinos. Uma abordagem mais saudável é comer alimentos ricos em gorduras saudáveis, como azeite, salmão ou abacate, e manter o mínimo de bebidas alcoólicas.
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