Como personal trainer, treino clientes individualmente e em pequenos grupos. Sempre fico fascinado com a dinâmica em meus pequenos grupos. Nove em dez vezes eles se esforçam mais do que meus clientes solo. Há uma camaradagem e competição amigável que parece levar seus treino para um nível diferente. Trabalhar com um parceiro pode ser o catalisador que catapulta seus treinos de mundanos para interessantes e interativos.
Quando eu olho para trás, para o meu ginástica jornada, eu nunca teria tentado minha primeira Classe BODYPUMP tinha um amigo que não me encorajou a levá-lo com ela. Eu morria de medo de exercícios em grupo e sempre me sentia constrangido e descoordenado. Acabei ficando viciado no BODYPUMP, certificado para lecionar e mais tarde troquei minha carreira de marketing corporativo pelo resto da vida como personal trainer, professor de ioga e escritor.
Hoje em dia, costumo programar encontros para corrida e ginástica com amigos. É uma grande oportunidade para recuperar o atraso e quase sempre acabo correndo mais alguns quilômetros ou fazendo mais algumas repetições do que faria sozinho. Além de recrutar um amigo para treinar comigo, também me certifico de me abastecer adequadamente para o desafio que estou assumindo. Costumo recorrer a Vitaminaater zero para ajudar a me manter hidratado porque é cheio de vitaminas e não tem calorias.
Eu compilei uma lista de algumas das minhas ideias favoritas para suar com um parceiro junto com o perfeito Vitaminaágua zero para acompanhar!
1. Organize uma sessão de pequeno grupo com um personal trainer
Interessado em treinamento pessoal, mas acha que tem um custo proibitivo? Pegue um ou dois amigos para compartilhar as sessões com você e crie um pequeno grupo. Você não apenas reduzirá o custo, mas provavelmente também obterá mais com ele!
O que beber: Vitaminawater zero power-c com sabor dragonfruit para alegrar seus colegas de treino.
2. Inscreva-se para uma corrida e treine juntos
Você já estava de olho em finalmente correr aquela meia maratona? Ou talvez você queira fazer um triatlo, mas nadar faz você se sentir um pouco como um peixe fora d'água? Assuma o compromisso com um amigo e você terá muito mais probabilidade de concluir o treinamento e se encontrar na linha de partida no dia da corrida.
O que beber: Obtenha sua hidratação comVitaminaágua zero go-go.
3. Crie um desafio de “tour pelas aulas”
Sente-se com um amigo e faça uma lista de todas as academias, aulas e estúdios que você gostaria de conferir, mas se sentiu intimidado demais para fazê-lo sozinho ou para as quais não deu tempo. Faça uma promessa de marcar um de sua lista todas as semanas juntos. Torne a lista criativa e abrangente. Não se limite apenas ao que você se sente confortável. Parece que um novo conceito de treino está surgindo todos os dias, então saia da sua zona de conforto. Quem sabe? Você pode encontrar seu novo treino favorito no processo.
4. O que beber:Vitaminaágua zero xxx para uma dose tripla de sabor; sabores de açaí, mirtilo e romã para mantê-lo feliz em todas essas diferentes aulas.
5. Pegue as trilhas
Mude seu ambiente e pesquise caminhadas ou trilhas a uma curta distância de sua cidade. Você se sentirá mais confortável com um amigo ao seu lado nas trilhas enquanto muda de cenário e respira ar fresco.
O que beber:Vitaminaágua zero espremido para o sabor refrescante da limonada que sempre parece extra delicioso quando você está suando lá fora.
6. Experimente o stand-up paddle boarding
Eu descobri o stand-up paddle boarding há alguns anos e agora é minha maneira favorita de treinar na água. Esteja eu fazendo ioga na minha prancha ou apenas praticando remo, é um desafio de equilíbrio e parte superior do corpo totalmente diferente.
O que beber: Vitaminaágua zero brilho com sabores de morango e guanabana é a coisa perfeita para saborear enquanto você está na água.
7. Junte-se a uma liga de esportes de clube adulto
Às vezes, esquecemos que só porque não estamos mais na escola não significa que não podemos participar de esportes coletivos. Existem tantas opções para adultos, desde futebol de bandeira até futebol e kickball. Eu entrei para um time adulto de kickball um ano e corri muito (e ri muito) durante os jogos e também conheci muitas pessoas novas através da liga.
O que beber: Comece seu jogo com Vitaminafoco zero água.
8. Correr algumas escadas
Você sabia que corridas de subir escadas agora são uma coisa? Tenho um amigo que viaja pelo país participando de corridas de escalada até o topo de arranha-céus bem conhecidos. Procure alguns lugares localmente onde você possa bater nas escadas. Embora seu objetivo não seja correr até o topo da Torre Willis, uma coisa é certa - subir escadas não é brincadeira!
O que beber: Você vai precisar de um VitaminaO water zero revive fornece uma hidratação de excelente sabor para desfrutar depois de correr aquelas escadas.
O que você está esperando? Encontre um parceiro de treino e leve seus treinos a novos lugares!
Esta postagem é patrocinada por Vitaminaágua zero e SheKnows.
