Café não deve ser sugado freneticamente de volta entre reuniões, prazos, abandonos escolares e tarefas pendentes. Em vez disso, sua bebida diária é algo a ser saboreado - e uma oportunidade de recuperar algum “tempo para mim” de sua agenda lotada.
Ao longo da história, beber café tem sido associado a prazer e prazer - seja ele negociado por Comerciantes árabes do século 14, saboreados nos famosos cafés de Veneza ou saboreados no conforto de sua casa casa.
Mas hoje em dia, o café é muitas vezes usado como um estímulo rápido em um dia de outra forma lotado. Não tem que ser assim!
A importância do “tempo para mim”
“É muito importante ter certeza de reservar um tempo para si mesmo”, diz a treinadora de vida Aurelia Williams de Soluções da vida real.
“Eu fiz uma promessa há um tempo atrás para ter certeza de ter um tempo para mim fora de casa. Tenho marido e quatro filhos e planejo um tempo para mim semanalmente. Esteja sozinho ou com namoradas, acho que o tempo que passo dedicado a mim mesmo não tem preço. ”
Esteja você tentando criar uma rotina diária de mimos ou um ritual semanal "eu", lembre-se de que leva apenas 21 dias para criar um hábito. Isso significa que, no espaço de apenas algumas semanas, você pode começar cada dia com uma sensação de paz e um sorriso no mostrador!
Criação de novos rituais
Para começar a recuperar uma parte do seu dia totalmente para você, tente seguir algumas destas sugestões:
Seja criativo
Qual é a sua saída criativa? Experimente combinar a sua pausa para o café com uma atividade diária diferente de que goste, como fazer scrapbook, ler, pintar, costurar ou fazer artesanato. Reserve um tempo específico a cada semana ou quinze dias para desfrutar de uma bebida e deixe a criatividade fluir.
Crie uma distração infantil
Se você é um pai que fica em casa, defina uma atividade para manter as crianças entretidas enquanto a jarra ferve e depois se acomode em um sofá confortável com seu café e uma guloseima - sabendo que você tem 10 minutos de paz para si mesmo para saborear verdadeiramente sua xícara de café.
Faça uma pausa no trabalho
Para aqueles que estão no mercado de trabalho, não beba seu café em sua mesa ou no caminho para o trabalho. Em vez disso, faça uma pausa de 10 minutos fora do escritório enquanto lê um livro ou folheia uma revista.
Chame reforços
Peça ao seu parceiro, babá ou avós para levar as crianças para passear um dia por semana - eles podem ir à biblioteca, aos mercados locais ou apenas para uma caminhada. Seja o que for, certifique-se de que os mantém ocupados por pelo menos uma hora para que você possa ficar em casa e saborear aquela xícara de café em paz.
Dar um passeio
Dê um passeio preguiçoso e envolva-se com seus cinco sentidos para aproveitar ao máximo o ambiente. Observe toda a beleza que está ao seu redor: cheire e experimente o café que você embalou, sinta o brisa ou a areia entre os dedos dos pés e ouça o som do silêncio enquanto se reconecta com a natureza.
Recarregue no parque
As crianças adoram ir ao parque e isso também dá à mamãe e ao papai um pequeno “intervalo” - desde que você fique de olho em seus filhos, é claro! Prepare um café em casa e embale-o para levá-lo ao parque e desfrutar de alguns momentos para você enquanto seus filhos se cansam nos balanços!
Nos digam
Quando é a sua hora favorita para pegar um "tempo para mim"? Compartilhe nos comentários abaixo!
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