Estas escolas de ensino médio estão incentivando cochilos diurnos - SheKnows

Quatro escolas de ensino médio no Novo México estão permitindo adolescentes para dormir durante a Escola.

Linda Summers, professora associada da Escola de Enfermagem da New Mexico State University, usou o dinheiro de bolsas de saúde mental para comprar cápsulas de dormir para as escolas. O primeiro pod foi comprado em 2008 e mais foram comprados em 2011. E quase imediatamente, os alunos relataram que as viagens rápidas aos pods os ajudaram a se concentrar e a combater a ansiedade.

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Além do benefício óbvio de aumentar o sono, Summers também descobriu que os casulos tinham outras vantagens para os alunos e até mesmo para alguns funcionários que fugiam para um descanso muito necessário.

“Se eles viessem até nós e estivessem cansados, nós os prendíamos lá”, disse Summers em um artigo para o Las Cruces Sun-News.

 “Se eles estavam com dor de cabeça, nós os enfiamos lá. Se um professor tinha pressão alta, nós o colocamos lá. ”

Summers disse que dos 100 alunos que o usaram, 99 conseguiram voltar para a aula em 20 minutos - com tremendo aumento de energia e humor.

E é fácil ver por que os alunos experimentaram esse aumento de energia e humor. Afinal, a maioria deles não está tendo as horas de sono recomendadas todas as noites. De acordo com o National Institutes of Health, os adolescentes precisam de 9 a 10 horas de sono todas as noites, no entanto, a maioria está apenas em média entre 7 e 7,25 horas por noite, o que pode causar problemas sérios.

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As consequências físicas, mentais e comportamentais da privação crônica do sono são Muito real e pode levar ao aumento do mau humor, falta de concentração, incapacidade de autorregulação e aumento do comportamento de risco.

Considerando tudo o que está em risco quando os adolescentes não dormem o suficiente, talvez seja hora de mais escolas darem uma olhada na instalação de algumas dessas máquinas de cochilo de alta tecnologia.