A maioria de nós é culpada não apenas de terminar em um relacionamento disfuncional, mas de persistir por muito tempo após a data de expiração. Às vezes, a epifania WTF-estou-fazendo leva mais tempo para aparecer do que deveria, mas o que importa é que finalmente vemos a relação como ela realmente é - e não é. Um dos sinais mais comuns - e letais - de que você está em um relacionamento disfuncional? O tratamento silencioso.
Quer tenhamos dado ou recebido o mesmo, o tratamento silencioso é silencioso, mas mortal. É um padrão clássico de "demanda-retirada", quando um parceiro pressiona o outro com demandas ou reclamações, fazendo com que o outro essencialmente se esconda sob uma pedra até que tudo acabe. “É o padrão de conflito mais comum no casamento ou em qualquer relacionamento romântico estabelecido,” diz Paul Schrodt, Ph. D., professor e diretor graduado de estudos de comunicação da Texas Christian Universidade. “E causa um estrago tremendo.”
Schrodt liderou um meta-análise de 74 estudos, e descobriu que os casais envolvidos neste padrão experimentam menor satisfação no relacionamento, menos intimidade e comunicação mais pobre. O que é pior, pode levar a problemas de saúde: a presença do padrão demanda-retirada está associada a ansiedade e agressão, bem como efeitos fisiológicos como disfunção urinária, intestinal ou erétil (caramba!).
É um ciclo vicioso difícil de quebrar, principalmente porque os parceiros veem o outro como a causa: a esposa vai reclamar que o marido está fechado, enquanto o marido vai reclamar que ele seria mais aberto se ela simplesmente voltasse desligado. E não importa qual parceiro é mais exigente - é o padrão que é o problema.
“O tratamento do silêncio é usado, geralmente, porque uma pessoa em um relacionamento quer chamar a atenção do outro ou puni-lo”, diz o especialista em relacionamento Abril Masini. Veja como quebrar o ciclo.
Se você está usando para chamar a atenção de alguém ...
Depois de chamar a atenção deles, abandone o tratamento do silêncio. “Muitas vezes as pessoas usam o tratamento do silêncio com um propósito, mas são arrastadas pela tempestade emocional que vem da raiva”, diz Masini. “Tanto que se esquecem de mudar de tática assim que o tratamento silencioso funciona.” Do contrário, você ficará travado e o tratamento do silêncio se tornará um catalisador para problemas futuros.
Se você está usando isso como punição ...
Dê a si mesmo uma data limite para encerrá-lo. “O tratamento do silêncio como uma sentença de prisão perpétua é ineficaz e, no final, você acaba punindo a si mesmo em vez da pessoa que pretendia”, diz Masini.
Se você está preso no tratamento do silêncio ...
Se você está sendo punido ou é quem está punindo, tudo o que você precisa fazer é - veja só - abrir a boca e falar. É realmente muito simples. Masini sugere dizer algo como: "Eu odiei dar a você o tratamento do silêncio e não gosto de ser essa pessoa, mas aqui está o que está me incomodando. Você pode me ajudar em tudo isso? ”
Isso avisa seu parceiro de que você está interrompendo o tratamento silencioso, ainda está no relacionamento e quer ajuda, sem colocá-lo na defensiva. Vencer / vencer.
Este único problema pode não significar que é hora de desligar o seu relacionamento, mas combinado com outros sinais (como os abaixo), pode ser hora de um exame de consciência:
1. Tudo gira em torno do seu parceiro
Cada conversa, cada passeio, cada reunião social gira em torno de suas necessidades, objetivos e desejos. Talvez isso esteja acontecendo porque ele é um idiota, ou talvez no início você exagerou no departamento de catering para ele e agora há uma expectativa - mas geralmente é uma combinação de ambos.
2. É impossível ser você mesmo perto dele
O que é pior, já faz tanto tempo que você não se sente mais que perdeu de vista quem ele é. Você olha para si mesmo e vê um estranho - e o mesmo acontece com seus amigos e família... e o gato.
3. Você se sente melhor quando ele não está por perto
Cada dia é outro desafio, mais um dia de andar sobre cascas de ovos. Todo relacionamento tem poucas frustrações, mas você passa o dia inteiro apagando incêndios. Quando ele sai ou faz uma viagem solo, você fica tão animado com o tempo para si mesmo que é compelido a se divertir em um campo.
4. Há muito que não foi dito
Quando há uma discordância ou discussão, eles sempre são tratados para a satisfação dele e nunca para a sua. Agora há tanto acúmulo de lutas anteriores que não foram resolvidas que você nem se preocupa em discutir.
5. Ele impede você de crescer
Estar preso em uma rotina, então, ser impedido de evoluir como pessoa. Se, depois de muitas tentativas de crescer e melhorar a si mesmo, ele o arrasta de volta para onde você não quer, é hora de avaliar seriamente sua situação - e agendá-la.
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