Olá adoráveis leitores do SheKnows! Bem-vindo à minha primeira coluna. Você provavelmente já deve ter adivinhado pelo título que esta coluna tem algo a ver com perda de peso. Mas há mais, eu prometo.
Mantendo nossos jeans, barrigas e mentes felizes
Olá adoráveis leitores do SheKnows! Bem-vindo à minha primeira coluna. Você provavelmente já deve ter adivinhado pelo título que esta coluna tem algo a ver com perda de peso. Mas há mais, eu prometo.
Chocado com a escala
Deixe-me apresentar-me primeiro: meu nome é Rolla Bahsous e tenho lutado contra o peso desde que tinha cerca de 11 anos. Eu era maior do que as outras garotas em minhas classes da escola primária e na 11ª série, atingi 100 quilos com 5 pés e 6 polegadas.
É claro que, a caminho de me tornar 245 libras, eu tinha família, amigos e pessoas aleatórias que meus pais conheciam diga-me que é uma pena que estou acima do peso porque tenho um "rosto bonito" e devo tentar perder alguns peso. Ver a agulha vermelha da balança fixando teimosamente no número 245 em negrito é extremamente chocante para uma adolescente que não tinha ideia de que tinha até 200 libras para começar.
Um dia, fui até a biblioteca e comecei a olhar os livros que tinham a ver com perda de peso. Acabei assinando um livro escrito por Suzanne Somers chamado Coma bem e perca peso.
Mudando meus hábitos alimentares
Depois de ler e ver que parecia simples, mostrei à minha mãe as regras básicas de combinação de alimentos e ela começou a me ajudar preparando refeições especiais que consistiam em proteínas, vegetais e complexos carboidratos. Enquanto isso, aprendi os benefícios de cortar açúcares refinados e amidos de modo que a agulha vermelha na balança começasse a cair até que eu tivesse cerca de 180 anos, menos de dois anos no plano alimentar. Eu estalei aqui e depois de cinco anos no mesmo plano alimentar, decidi deixar as rédeas irem um pouco. Consegui manter meu peso, embora não seguisse o plano alimentar muito estritamente.
Quando comecei a ir à academia com mais frequência (pelo menos quatro vezes por semana para fazer exercícios aeróbicos simples e leves, treinamento de peso controlado), baixei para 165 libras, mais ou menos 5 libras ao longo de 2 anos. Eu não conseguia tirar os últimos 10 libras de uma vez, não importa o que eu tentasse, pois a balança continuava subindo e descendo. Tentei ficar feliz com meu peso, mas sempre achei que havia espaço para melhorar porque eu queria para controlar minha autoconfiança e imagem corporal positiva, e não deixar um número na balança tremer isto.
Férias de uma alimentação saudável
Então, minha incrível viagem pela Europa no verão passado veio em minha direção e eu corri selvagemente com gelato, cannolis, pizza, peixe com batatas fritas e muitos açúcares refinados e amidos. Quando voltei, podia sentir que minhas roupas estavam justas e minha barriga estava mais saliente do que o normal. Eu pisei na escala temida e aprendi para meu horror que ganhei 7 libras! Mesmo que eu continuasse mantendo meus treinos e cortando açúcares refinados e amidos da melhor maneira que pude, eu sabia que queria fazer mais. Isso me traz aqui.
De volta ao controle
Estou aqui porque quero compartilhar minha jornada com você enquanto trabalho para cumprir minha meta de perder pelo menos 10-15 libras, volte ao controle do meu peso novamente, e pare de me sentir culpado quando me tratar de sobremesa de vez em quando enquanto. Meu objetivo é encontrar paz com meu peso enquanto continuo a viver um estilo de vida ativo, sendo, como Susan Somers diz: "ajuste, não fanático". Meu objetivo final é encontrar um equilíbrio que mantenha meus quadris, minha confiança e eu feliz. Aqui, vou compartilhar meu progresso semanal, dicas, coisas que aprendi ao longo do caminho e até mesmo buscar conselhos de pessoas no mesmo barco que eu.
Eu sei que chamei esta coluna de “Não há mais ponderação, ”Mas isso não se refere simplesmente ao processo de perder peso. Está se referindo a outro peso que nos traz para baixo: medos, baixa confiança e maus hábitos. Portanto, este não é apenas mais um diário de perda de peso para tagarelar sobre o cheesecake que eu não deveria comer. Esta é uma coluna sobre nossas batalhas humanas com o peso, nossos sentidos de autoconfiança e nossas fontes de motivação. Com esta coluna, proponho que não pesemos - ou devo dizer - esperemos mais. Vamos em frente e pegar uma guloseima saudável, sentar (talvez depois de um bom treino) e aproveitar a jornada juntos para uma vida mais feliz e saudável!
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