Você deve ceder à comida exigente de seu filho e preparar uma refeição diferente para o resto da família? Ou você insiste para que comam o que você fez ou vão para a cama com fome? Mães e especialistas avaliam como lidar com comedores exigentes.
"Isso parece nojento!"
"Mas você nem tentou!
“Ewwwww! Em vez disso, quero um cachorro-quente. ”
“Mas eu passei a noite toda fazendo o jantar. Só uma pequena mordida. ” (suplicante)
"Não. Posso comer um cachorro-quente? ”
"Multar."
Isso soa familiar? Muitos pais ficam frustrados porque seus filhos só comem um tipo de comida no café da manhã, almoço ou jantar (cachorro-quente!) Ou só comem uma cor de comida ou um tipo de grupo alimentar. Como você pode ter certeza de que seu filho está recebendo uma dieta bem balanceada? Você cede ao dele comer exigente ou você mostra a ele quem manda, mandando-o para a cama com fome, se ele pelo menos não experimenta uma comida nova?
Comprometa-se com a hora das refeições
Candace Walsh de Revista Motheringdiz que respeita as aversões dos filhos, bem como as preferências deles, incluindo alimentos de que ela sabe que eles gostam com os novos alimentos. “Às vezes faço queijo Mac-n com um jantar mais sofisticado”, diz ela.
“Outra coisa que faço muito é fazer refeições modulares - eu preparo macarrão e molho de tomate em boi, e depois como um outro molho fabuloso com cogumelos, alcachofras, azeitonas... e todos os tipos de outros salgados para adultos ingredientes. Então, todos nós temos o macarrão, e alguns com molho simples, outros com a mistura selvagem. ”
Kalena Cook, autora de Parto de uma maneira melhor, diz que resolveu seu problema de comedor exigente levando-o ao supermercado para que pudessem escolher alimentos saudáveis juntos. Ela disse que também o incentiva a continuar experimentando novos alimentos. “Uma coisa eu digo ao nosso filho,‘ Suas papilas gustativas vão mudar e você pode querer continuar tentando provar novos alimentos. ”
A luta pelo poder dos alimentos
“Eu tenho a mentalidade da velha escola de não dar aos meus filhos um senso de direito”, diz Louise Rainone, que insiste que não existem comedores exigentes, apenas pais que permitem que seus filhos sejam exigentes. “Meus filhos têm que tentar pelo menos tudo em seus pratos. Se optarem por não comer, não terão outra opção e poderão tomar o pequeno-almoço de manhã. Fazendo com que eles escolham comer ou não comer, então a responsabilidade é colocada sobre a criança para tomar melhores decisões. Você não come, fica com fome. "
Maggie Macaulay, MS Ed, mãe e especialista em pais de WholeHeartedParenting.com diz que você pode evitar lutas pelo poder dos alimentos dando escolhas às crianças. “Quando os pais lutam pelo poder sobre as escolhas alimentares ou a hora das refeições com seus filhos, a comida pode facilmente se tornar algo mais do que simplesmente alimento. Este é um lugar muito importante para os pais se desligarem da luta pelo poder e usarem redirecionamentos como escolhas (você quer ovos mexidos ou cereais no café da manhã?) e deixar as crianças darem a última palavra (não noivando). Também é importante que a hora da refeição seja um momento de conexão, em vez de um momento de conflito. “
Se uma criança mais velha não gosta do que você conserta, ela pode consertar outra coisa sozinha, ela sugere.
É uma coisa de textura
Algumas crianças não são exigentes ou teimosas, mas apenas têm um problema com a textura, diz Karen Berman, autora de Picadas de sexta à noite (Running Press, 2009). “É uma coisa sensorial - ou seja, tem base neurológica”, diz ela.
“Algumas crianças são apenas sensíveis a certos sabores e texturas. Eu também acho que forçar uma criança a comer algo desde cedo pode criar lutas pelo poder que não conduzem a um agradável jantar em família. ” Ela recomenda colocar pequenas porções de um novo alimento no prato do seu filho e incentivá-los experimentá-lo.
Conte-nos: como você lida com seu comedor exigente? Comente abaixo!
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