A lista de coisas que você não pode ter enquanto está criando um bebê é longa, tediosa e cheia de coisas incríveis como sushi, vinho e, até recentemente, café. É um sacrifício que as mulheres grávidas fazem, mas do qual reclamam, porque realmente parece que não há pior momento para experimentar a abstinência de cafeína do que durante os nove meses em que sua energia está tão esgotada que você se sente como um híbrido de lesma-preguiça caminhando por um mundo feito de viscoso Jell-O.
No entanto, no que poderia ser a melhor notícia para mulheres grávidas desde que a maternidade muumuus saiu de moda, um novo estudo sobre o consumo de cafeína durante a gravidez mostra que pode não ser tão ruim para você (e seu bebê) como se pensava anteriormente.
O estudo, publicado em American Journal of Epidemiology, analisou 2.197 pares de mãe e filho que participaram de algo chamado Projeto Perinatal Colaborativo, que coletou dados entre 1959 e 1974. Você deve conhecer esta era como aquela em que as mulheres fumavam e bebiam álcool e bebiam
tudo aquele café antes de sabermos que não deveríamos.Mais:Sem copos de vinho: Beber durante a gravidez é ruim de novo
Como eles obtiveram dados de algumas décadas atrás, eles foram capazes de obter uma gama mais ampla de números de ingestão de cafeína durante a gravidez. Eles também mediram as taxas de QI das crianças aos 4 e 7 anos de idade para tentar entender melhor quais poderiam ser os efeitos a longo prazo da cafeína nas crianças. O que os pesquisadores descobriram é que quando se trata de dois marcadores - inteligência e obesidade - realmente não parece haver nenhum.
O estudo mais recente focou no QI e, por fim, descobriu:
“Não havia padrões consistentes entre a ingestão materna de cafeína e o desenvolvimento e comportamento dessas crianças naqueles momentos de suas vidas.”
Um dos pesquisadores continuou: “No geral, consideramos nossos resultados tranquilizadores para mulheres grávidas que consomem quantidades moderadas de cafeína ou o equivalente a 1 ou 2 xícaras de café por dia."
Mais:Por que cafeína e sushi podem ser aceitáveis para mulheres grávidas
Então, se você tem se abstido de café porque não tem certeza de como isso afetará o desenvolvimento cognitivo de seu filho, isso pode ser um bom motivo para fazer uma pausa se você sentir que precisa de um revigorante na forma de um delicioso café no meio do tarde.
Durante anos, as mulheres evitaram o café porque também se acreditava que qualquer quantidade poderia aumentar o risco de aborto. No entanto, em 2010, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas divulgou um estudo que mostrou que o consumo “moderado” de cafeína tem pouca probabilidade de causar um aborto espontâneo.
A palavra-chave em ambos os estudos? Moderação.
Mais:20 alimentos mais desejados por mulheres grávidas
Receber a boa notícia de que o café pode não ser realmente a terrível ameaça que já foi considerado é ótimo, mas não é um convite aberto para tirar fotos de ristretto de expresso por meio de um IV que alimenta seu pescoço. Claro, a definição de "moderação" de algumas pessoas pode variar, por isso é importante entender que quando dizemos "consumo moderado de cafeína", essa é uma quantidade quantificável.
Especificamente, 200 miligramas. Para fins de contexto, uma xícara de 8 onças de café líquido tem cerca de 137 miligramas de cafeína, enquanto uma xícara de chá tem 48. Em contraste, um refrigerante de 12 onças tem 37 miligramas e uma dose de 1 onça de expresso tem 64.
Portanto, lembre-se, converse com seu médico, moderação é a chave e faça uma pausa. De preferência com uma xícara de café bem quente.
