Para quem perdeu um filho, o Dia das Mães pode ser um feriado muito doloroso. Permita-se sentir tristeza e pesar, e encontrar maneiras de honrar a memória do seu filho durante este momento muito desafiador.
Escreva uma carta
Se você perdeu uma criança, pode ser útil sentar-se e escrever uma carta para ela (ou um e-mail). Escrever é uma ótima maneira de expressar todas as emoções que estão engarrafadas dentro de você - desde tristeza e dor até culpa e raiva. Despeje seu sentimento no papel. Escreva sobre seus sentimentos e memórias de seu filho. Depois de terminar, leia a carta em voz alta para si mesmo. Este é um exercício muito reconfortante para muitas pessoas que estão sofrendo e as ajuda a lidar com a perda.
Conte com amigos e família
Passe algum tempo com amigos e familiares que entendem sua situação. Você não precisa passar o dia sozinho ou fazer uma cara feliz e ir a uma grande celebração do Dia das Mães. Em vez disso, apoie-se em um ou dois amigos que simpatizem com sua situação e dêem um ombro para chorar, se necessário.
Honre a memória do seu filho
No Dia das Mães, faça algo em homenagem à memória do seu filho. Faça uma doação para uma instituição de caridade. Acenda uma vela na igreja. Visite o túmulo. Plante um memorial vivo para seu filho na forma de uma árvore ou roseira. Plantar uma árvore também é uma ótima maneira de honre sua própria mãe no dia das mães.
Não tente minimizar a perda
Você não precisa "ser forte" neste dia ou tentar minimizar a perda contando suas outras bênçãos. Você tem permissão para sofrer, então dê permissão a si mesmo.
Dê um tempo para si mesmo
Se alguém precisar de um pouco “meu tempo"Agora, é você. Mime-se com uma tarde no spa ou um fim de semana fora. O autocuidado é muito importante para você sofrer e se curar.
Se você conhece alguém que teve um aborto espontâneo ou sofreu a morte de uma criança, estenda a mão para ela neste dia difícil. Reconheça a perda e reconheça que ela é uma mãe. Mesmo que a criança não esteja mais com ela fisicamente, ela sempre será mãe. Não pense que ela não quer falar sobre seu filho. Muitas mães que passaram pela experiência da morte de um filho adorariam que as pessoas reconhecessem seus filhos e conversassem com eles sobre boas lembranças.
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