Kimberly Snyder, nutricionista de celebridades, diz que “a beleza exterior é um reflexo da saúde interior”, e ela não está brincando. O que levamos para nossos corpos é uma manifestação direta do que o mundo vê. A chave para ficar linda por fora é o que você coloca por dentro.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável e nutritiva não é boa apenas para a forma do seu corpo, mas também para a sua pele. Ao fazer uma dieta rica em proteínas, seu corpo está na verdade lutando contra as rugas que podem aparecer em seu rosto. O excesso de gorduras e açúcar não só promove o armazenamento de gordura, mas também os primeiros sinais de envelhecimento. Lute contra os pés de galinha com uma dieta rica em proteínas, que comprovadamente evita as rugas faciais nojentas.
As toxinas desaceleram o corpo, fazendo você se sentir letárgico e sem graça. Evite as toxinas comendo alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais. Goiaba, romã e manga têm os maiores antioxidantes entre as frutas, enquanto pimentão, couve e espinafre completam a família dos vegetais. Tome quatro a seis porções por dia para dar à pele e ao cabelo uma centelha saudável.
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Estação de hidratação
A água é o melhor remédio da natureza e o mais fácil de ingerir. Ajuda a manter o corpo hidratado, mantém o sistema digestivo fluindo e sua pele com uma aparência incrível. A água potável elimina as toxinas e mantém os movimentos intestinais regulares. Sem as toxinas, você parece estar no seu melhor.
O chá verde é outro presente da Mãe Natureza. Não apenas combate o câncer, doenças cardíacas e diabetes, mas também ajuda no combate a essas toxinas desagradáveis (pegando um tema aqui?). Os poderosos antioxidantes do chá verde combatem a gordura e auxiliam no crescimento saudável das unhas e da pele.
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Mexa-se
Quando você se exercita, libera toxinas do corpo por meio das glândulas sudoríparas. Você também promove uma boa circulação quando faz exercícios, o que aumenta o fluxo sanguíneo para seus órgãos vitais. Como resultado, você tem um brilho saudável em sua pele e em sua mente - porque quando você se exercita, você se sente bem, o que, em última análise, faz você parecer bem.
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