Quando você está enfrentando um dia agitado, a última coisa em sua mente provavelmente é a higiene dental. Você ainda pode manter ótimo saúde bucal sem muito esforço. Com essas estratégias simples, você pode manter sua boca limpa e fresca enquanto está em movimento o dia todo. Lembre-se também de que uma das coisas mais importantes que você pode fazer para a higiene dental é a manutenção. Execute essas etapas quando estiver em trânsito, mas certifique-se de escovar e passar fio dental todas as manhãs e noites para começar com uma base saudável.
Armazenar grampos para boca limpa
Mantenha uma escova de dentes do tamanho de uma viagem e uma pasta de dente na bolsa ou na gaveta da mesa. Não importa o quão ocupado seu dia fique, você sempre pode entrar em um banheiro para uma escova rápida para manter seu hálito fresco e seu dentes brilhando. Você também pode comprar um pequeno enxaguatório bucal e fio dental - verifique a seção de tamanhos para viagem em sua farmácia local. Se você comer fora com frequência, mantenha uma pequena caixa de fio dental no porta-luvas ou apoio de braço para verificar o seu
dentes depois das refeições.Hidrato
Beba muita água para manter a boca úmida e saudável. Se possível, evite água engarrafada. Em vez disso, beba água fluorada, que geralmente é a água que sai direto da torneira. A maioria das comunidades adiciona uma pequena quantidade segura de flúor ao abastecimento de água da comunidade. Beber essa água fluorada ao longo do dia ajudará a manter seus dentes limpos sem nenhum esforço extra de sua parte. Se você não tem água fluorada disponível, a água engarrafada é a segunda melhor opção. Apenas certifique-se de passar um pouco entre os dentes para ajudar a manter a boca limpa e com água.
Veja o que você come
Para manter a boca fresca o dia todo, este pode ser o passo mais importante que você pode dar. Evite alimentos e bebidas açucaradas, como doces e refrigerantes. O açúcar gruda nos dentes como placa bacteriana, que se transforma em tártaro. Causa placa e tártaro mal hálito e, eventualmente, esse tártaro se transforma em cárie dentária e doença gengival.
Mascar chiclete sem açúcar
Se você só precisa refrescar o hálito, uma hortelã sem açúcar fará o trabalho. No entanto, se você quiser uma limpeza mais abrangente, use a goma de mascar sem açúcar. A goma de mascar ajuda a sua boca a produzir mais saliva. Essa saliva ajudará a enxaguar e eliminar as bactérias causadoras do mau hálito, bem como a gosma que causa a cárie dentária. Escolha uma variedade sem açúcar para não adicionar açúcar prejudicial aos dentes e gengivas enquanto mastiga.
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