Mães que trabalham não são estranhos para culpa. Nem sempre é uma coisa ruim e pode fornecer informações reveladoras sobre as mudanças que você poderia fazer para uma vida mais feliz. Nesta edição de Working Mom 3.0, Stephanie Taylor Christensen usa sua própria culpa para aprender como a emoção poderosa pode ser usada para o bem e, o mais importante, como libertá-la.
A culpa se tornou uma emoção familiar desde o dia em que meu filho nasceu. Apesar de ter transformado minha carreira tradicional para passar mais tempo com meu filho, ainda sinto aquela emoção incômoda cada vez que ligo "Nick Jr." ganhar alguns minutos para verificar o email. Mas no fim de semana passado, a culpa era insuportável. Meu filho caiu de uma cadeira, o que nos levou ao pronto-socorro, procurando ossos quebrados. Felizmente, ele saiu ileso e intacto. Ele já se esqueceu do incidente, mas desde o momento em que aconteceu, minha mente está em um estado perpétuo de autocensura.
A dualidade da culpa
Se você é pai, conhece a culpa. Se você trabalha fora de casa, provavelmente teme estar muito ausente. Se você trabalha em casa, provavelmente se preocupa em não envolver seus filhos o suficiente. A culpa não é inerentemente ruim. Na verdade, experimentá-lo pode ser um bom lembrete para nos ajudar a permanecer no caminho certo, forçando-nos a entrar em sintonia com as escolhas em nossa vida que estão causando inquietação mental. Mas a culpa, se não for controlada, pode ser extremamente prejudicial à saúde, levando a estresse e ansiedade constantes. Gastamos muito tempo nos culpando - mas com que frequência perdemos tempo para reparar o dano mental que nossa culpa inflige? Existe uma maneira de usar a sua culpa para o bem, se você a reconhecer como uma oportunidade para uma futura tomada de decisão.
Usos saudáveis para a culpa
Candi Raudebaugh, terapeuta ocupacional e proprietária do Inner Health Studio, sugere o uso de técnicas de afirmação para explorar a situação que está fazendo você se sentir culpado. Aceite que você não pode controlar todas as coisas e não pode mudar o passado. Reconheça por que você se sente culpado e o que sua culpa está lhe dizendo para o presente - e para o futuro. Você tomou suas decisões com base no que realmente acha que é certo e errado? Se não, o que você pode mudar a partir de agora para “corrigir seu erro”?
Se você simplesmente se sente mal por algo que é um fato da vida de muitos, como voltar a trabalhar depois de um bebê, permita-se sentir-se mal - mas apenas temporariamente. Aceite e reconheça a dor de seus sentimentos, mas reconheça que a situação pela qual você se sente culpado não é sua culpa. Ouça a sua culpa e deixe-a ajudá-lo. Existem mudanças que você pode fazer em sua vida - agora e no futuro - para se sentir o melhor possível sobre suas ações?
Agora, permita-se deixar a culpa ir.
Quando nossos filhos caem, não perguntamos o que fizeram para causar a queda ou o que deveriam ter feito para evitá-la. Nós os pegamos, reconhecemos sua dor, acalmamos sua dor e dizemos a eles para seguirem em frente. Nós, mães que trabalham, devemos a nós mesmas a mesma cortesia.
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