Melhor não dizer
Pense nisso. Quantas vezes você já ouviu comentários como esses feitos de maneira séria:
"Ei, Marybeth, só para você saber, estou me sentindo muito mal por você ir passar um mês no Caribe com Richard. Acho que meu marido e eu merecemos ir embora tanto quanto vocês dois. ”
Ou: “Quando você passou em seu carro novo chique, imaginei como seria se ele estivesse na minha garagem, não na sua. Acho que sou realmente mais inteligente do que você e deveria ganhar mais dinheiro do que você. ”
Ou: “Não suporto ver você com esse vestido. Sempre fui mais magro do que você, e agora você parece melhor do que eu, o que me faz sentir horrível. Eu gostaria que você ganhasse peso. ”
Provavelmente nunca. E se você ouvir algo desse tipo, pode até decidir que não está com um amigo de verdade. Existe um mito de que verdadeiros amigos não têm ciúmes uns dos outros. Mas eles são - às vezes mais do que qualquer outra pessoa. Eles simplesmente se amam o suficiente para superar isso.
Deixe isso para trás
Superar isso, porém, significa que você tem que admitir, pelo menos para si mesmo. Porque negar sentimentos leva não apenas à vergonha e à culpa, mas também à tristeza, desamparo, ansiedade e baixa autoestima.
Cobiçar silenciosamente a boa fortuna ou o sucesso que seu amigo, irmão ou vizinho está desfrutando faz com que você se concentre ainda mais no fato de que você não os tem. Todos os tipos de perguntas inconscientes são suscitadas, algumas delas profundamente enraizadas nas inseguranças da infância: O que há de errado comigo? Eu não sou inteligente o suficiente? Não é bonita o suficiente? Não é diligente o suficiente? Não é adorável o suficiente?
O lado doloroso
Foi o que aconteceu com Joyce, que lutava contra o sentimento de inutilidade. Seu casamento de 20 anos estranhos acabara de terminar. O que piorou as coisas, ela me disse em prantos, era como se sentia sozinha.
Joyce estava descrevendo sintomas de depressão grave - mas esse era o diagnóstico dela, não a história dela.
“Ninguém consegue entender o que é passar por um divórcio, a menos que já tenha feito isso”, disse ela. “Até Carol, minha irmã, não tem ideia. Não vale mais a pena falar com ela. "
"Você não está falando?"
Ela balançou a cabeça.
"Por quanto tempo?" Eu perguntei.
“Não sei”, disse ela. Ela encolheu os ombros. "Seis semanas, talvez."
"Vocês dois eram próximos?"
"Muito perto. Ela mora a um quilômetro de distância. Eu costumava falar com ela pelo menos duas vezes por dia, e passávamos na casa uma da outra o tempo todo. Mas ela só faz perguntas enlouquecedoras agora, e começamos a discutir, então é melhor assim. ”
"O que ela pergunta?"
“Tudo, desde como Tim e eu estamos dividindo nossos ativos, as coisas de custódia, até se vou começar a namorar. É infinito. ”
“Essas perguntas não são relevantes?” Eu perguntei.
Joyce se inclinou ligeiramente para a frente em seu assento. “Não quando ela está sentada em casa com o marido e os filhos tentando decidir se vai construir uma casa de férias em Aspen, eles não estão.” Ela pareceu se recompor e se acomodou. “Não é como se eu tivesse ciúme dela”, disse ela. "Estou apenas dizendo…"
"Por que você não estaria?" Eu perguntei.
"Com ciumes? De Carol? Eu amo ela."
“O ciúme e o amor não são mutuamente exclusivos”, disse eu. “E rivalidade entre irmãos é apenas outro nome para o ciúme. Não vai embora quando você completa 15 - ou 50 anos. ”
Joyce pensou nisso por vários segundos. “Como faço para lidar com isso, se eu sinto isso?”
5 passos para ficar sem ciúmes
Essa pergunta me foi feita por muitas pessoas. Então, eu vim com esta estratégia de cinco etapas:
Se um relacionamento em sua vida está em crise, considere se o ciúme (o medo de perder o atenção ou afeição de um ente querido) ou inveja (o desejo de possuir o que os outros têm) pode ser envolvidos.
Lembre-se de que, embora sejam dolorosas, são emoções humanas normais. Tê-los não significa que você é um mau cônjuge, um mau amigo ou um mau irmão.
Seja o que for que você sinta que está perdendo, considere se você realmente deseja aquela coisa específica em sua vida. Por exemplo, você pode invejar a riqueza de um amigo, mas nunca trocaria seu tempo livre ou o prazer que tem em um trabalho menos lucrativo. Ou mesmo que você deseje que seu próprio filho seja admitido em uma faculdade de prestígio que aceita o filho de seu amigo, no seu coração, você sabe que a escola não é aquela que vai acabar melhorando a auto-estima do seu filho e o potencial para sucesso.
Esteja ciente de que as circunstâncias mudam - para todos nós. O conhecido ou irmão que o ofusca hoje pode ser aquele que precisa de sua ajuda ou compaixão daqui a uma semana, um mês ou um ano.
Se você realmente deseja o que seu amigo ou irmã tem, pense em um passo positivo para alcançá-lo - e dê-o imediatamente. Inscreva-se em um curso sobre planejamento de investimentos ou mudança de carreira, experimente o namoro online, desenhe planos para uma nova adição à sua casa (mesmo se você não iniciar a construção por um ou dois anos).
Compartilhei essas ideias com Joyce e disse: “E se sua irmã pedisse a você para ver as plantas da casa que ela está construindo? Ou fotos da terra no Colorado? Pode ser muito difícil para você agora. Então você está mantendo distância. ”
Ela olhou para baixo. “O que me torna uma irmã terrível”, disse ela. “Adicione isso à lista.”
"Não, eu disse. "Isso não significa que você é uma irmã má - significa apenas que você é humana."
Keith Ablow, M.D., é psiquiatra e autor. Seu último livro é Vivendo a verdade.
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Reimpresso com permissão da Hearst Communications, Inc. Originalmente publicado: Superando o ciúme
