A gravidez muitas vezes pode parecer um trabalho de uma pessoa. Mamãe é a única que está crescendo, mudando, experimentando hormônios, sentindo dores e sofrendo, e experimentando aqueles primeiros momentos de alegria. Mas o pai não precisa se sentir excluído. Na verdade, ele pode estar envolvido de mais maneiras do que você pensa. Aqui estão algumas maneiras de encorajar seu marido ou parceiro a se envolver mais com sua gravidez e com seu futuro bebê.
Educação pré-natal
Planeje e agende todas as consultas de pré-natal com seu marido para que possam comparecer juntas. Você também pode ler livros sobre gravidez e assistir a aulas de preparação para gravidez, parto e bebê juntos, para aprofundar tanto o seu conhecimento quanto o vínculo que altera sua vida. Seu marido se sentirá mais envolvido apenas por saber o que está acontecendo não só com seu bebê, mas com sua crescimento, mudanças e desafios também.
Dica: Discutir sua gravidez e problemas de saúde com seu marido e seu médico durante as consultas dará a seu marido uma pista sobre o que você está passando e o que é normal. Além disso, ele pode até aprender maneiras de ajudá-lo em casa.
Decore o quarto do bebê juntos
Envolver seu marido no planejamento e design do quarto do seu bebê - mesmo que ele não seja o designer de interiores da casa - é outra maneira de fazê-lo se sentir envolvido, importante e necessário. Decidam sobre um tema, as cores e as decorações juntos para o berçário do seu bebê e valorize o vínculo que você e seu marido formam enquanto tomam uma das primeiras decisões para o seu bebê, juntos.
Exercitar juntos
A boa forma - desde que você não seja banida dela por ordem do seu médico - é uma parte importante do seu bem-estar físico e mental durante a gravidez. Ao se exercitar com seu marido, você automaticamente tem alguém investido em você e na saúde de seu bebê para mantê-la responsável e você pode espremer um tempo muito necessário para casais antes que o bebê chegue.
Cozinham juntos
A nutrição, assim como a boa forma, é igualmente importante para você, seu bebê e seu marido. Ao preparar as refeições juntos, vocês mantêm um ao outro no caminho certo e podem aproveitar essas oportunidades específicas para falar sobre seu bebê e o que você está sentindo no momento.
Mantenha um diário para o bebê
Comece um diário ou blog online e se revezar para escrever cartas e notas para e sobre o seu bebê ainda não nascido. Você pode usar este canal como seu livro de gravidez - para documentar desejos, mudanças físicas, mudanças emocionais, nome ideias e estatísticas - e peça ao seu marido que participe com comentários, opiniões e cartas doces para o futuro bebê.
Planeje um banho para casais
A primeira coisa que ouço esperar pais está choramingando. Choramingando sobre o porquê elas não tome um chá de bebê. Tendo a pensar que mais da metade desses homens estão tentando nos dizer algo - eles realmente estão com ciúmes. Eles não podem ooh e Ahh sobre roupas de bebê, mas eles podem desfrutar de uma sessão de confraternização, boa comida e diversão se outros pais estiverem presentes.
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