Muito poucas pessoas têm uma pele de aparência impecável sem trabalhar nela. Siga estes dicas de cuidados com a pele e segredos de beleza para obter uma pele lisa e brilhante. Com algumas mudanças na dieta e no estilo de vida, sua pele ficará mais lisa do que pode ser.
Coma frutas diariamente
Ao comer frutas e outros alimentos ricos em antioxidantes, você vai melhorar a aparência e a textura da sua pele e combater as rugas. Os antioxidantes combatem os radicais livres, que podem acelerar o processo de envelhecimento, quebrar o colágeno e causar câncer e outros problemas de saúde.
Comer peixe duas vezes por semana
Os ácidos graxos ômega-3, como os encontrados no salmão, cavala e outros peixes gordurosos de água fria, são essenciais para uma pele lisa e radiante. Ao adicionar peixes à sua dieta duas vezes por semana, você estará melhorando sua saúde e sua pele. Se você odeia peixe, também pode obter ômega-3 de nozes, semente de linhaça, brócolis, espinafre e feijão. Alimentos ricos em proteínas também são bons para a pele porque estimulam o corpo a produzir colágeno e elastina em quantidade suficiente.
Durma bastante
Eles chamam isso de sono da beleza por uma razão. Seu corpo (incluindo sua pele) se rejuvenesce enquanto você dorme. Tente dormir de sete a oito horas todas as noites. Continue lendo para saber mais sobre como dormir o suficiente.
Esfolie regularmente
Esfolie a pele da cabeça aos pés para eliminar as células mortas da pele, melhorar a circulação e obter uma pele radiante e macia. Siga estas dicas para aprender mais sobre como esfoliar sua pele.
Pule o açúcar
Evite rugas eliminando o açúcar de sua dieta. O açúcar quebra o colágeno por meio do processo de glicação, causando rugas. Portanto, limitar a ingestão de açúcar não é bom apenas para controle de peso e controle de insulina, mas também tem efeitos anti-envelhecimento.
Beba muita água
Elimine as toxinas do corpo bebendo bastante água. Considere também uma limpeza de curto prazo ou uma dieta restrita de suco periodicamente para limpar seu sistema de impurezas. Os resultados não beneficiam apenas o seu corpo, mas também reduzem manchas e outras imperfeições da pele.
Aplique maquiagem imediatamente
O corretivo e a base deslizarão suavemente se você aplicá-los um ou dois minutos depois de colocar o hidratante. Se você permitir que seu hidratante seja absorvido completamente, sua pele não ficará tão lisa e uniforme.
Trapacear um pouco
A pele de ninguém é perfeitamente lisa todos os dias da semana. Engane um pouco com a cartilha de base. O primer de maquiagem pode absorver a oleosidade, uniformizar o tom da pele, ajudar a manter a maquiagem e fazer com que sua pele pareça absolutamente impecável.
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