Você está procurando uma maneira de envelhecer graciosamente? Dê uma olhada no livro de beleza da francesa com estas dicas para uma pele perfeita, um coração saudável, um peso estável e um glamour simples.
Não há como negar - a vida moderna cobrou seu preço em nossas mentes e corpos, deixando muito para trás de estresse, algumas rugas e a sensação de que talvez haja mais na vida do que pressa e vazia momentos.
Dê uma olhada ao seu redor - lá está a mãe atormentada fazendo a entrega da escola enquanto ela enfia um bagel na boca com uma mão, enquanto dirige o volante de seu carro com a outra. Lá está a empresária que está comendo uma tigela pré-preparada de refogado em sua mesa enquanto responde a e-mails e há a enfermeira cansada demais que chega em casa depois de um turno da noite cansada demais para remover o inventar.
E há aquela mulher que gosta de parecer renovada, glamourosa sem esforço e que nunca parece sentir necessidade de fazer dieta. Genes perfeitos? Pode ser. Ou talvez ela tenha tirado algumas folhas do livro da francesa e aprendido os segredos parisienses para viver - e envelhecer - graciosamente.
Você já ouviu falar do livro Mulheres francesas não engordam e talvez você tenha revirado os olhos com a ideia de mais uma dieta da moda. Mas há mais no modo de vida francês do que uma moda passageira e existem alguns truques simples que você pode aprender com a mulher francesa comum para fazer seu corpo parecer e se sentir anos mais jovem. Veja como.
Pele
Cada obra-prima precisa de uma grande base e seu corpo não é diferente. Sua pele é o maior órgão do seu corpo e precisa ser cuidada, mas não é tão demorada quanto você pode pensar. Na verdade, tudo se resume a estabelecer uma boa rotina e, em 10 anos, você parecerá anos mais jovem.
De acordo com Mireille Divulges, o autor de Mulheres francesas não engordam, o segredo para uma boa pele (e cabelo), é a água.
“Eu recomendo fortemente beber um copo de água antes de ir para a cama e logo pela manhã. A água é a arma secreta das mulheres francesas - para a pele e a beleza, para a saúde (liberando toxinas) e para controle de peso (não lanche quando achar que está com fome, seu corpo está com muita sede) ”, ela aconselha.
Além de usar água fria no chuveiro para melhorar a circulação, Mireille também sugere que se preste atenção aos avisos sobre o sol. “As mulheres francesas não são lagartos adoradores do sol”, diz ela.
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“Hoje eles têm muito mais probabilidade de se bronzear com um tubo ou garrafa do que com um mês em St. Tropez. Eles têm o cuidado de usar protetores solares e procuram FPS adequado em seus emolientes de beleza. E embora possam sentar-se à sombra para proteger a pele, também é provável que fiquem fora de casa sol, desfrutando de sua luz e benefícios, caminhando ou fazendo alguns esportes leves ou movimento como parte de sua rotina."
Corpo
Todo mundo sabe que dietas ioiô não funcionam e que a chave para manter um peso saudável é uma dieta saudável. Mas e se você simplesmente não consegue largar o hábito do chocolate e do queijo?
De acordo com o autor e especialista em nutrição Sally Asher, você ainda pode desfrutar de seus alimentos favoritos como parte de uma dieta saudável e bem balanceada.
“Como foodie confessa, a última coisa que sonhei que perderia quando me mudei para Paris foi 13 quilos”, diz ela.
“Surpreendentemente, não só perdi peso, mas revolucionei minha relação com a alimentação. Viver o estilo de vida parisiense com uma família francesa me iluminou sobre como saborear minha comida e ficar saudável sem abrir mão de nada, incluindo camembert e chocolate. ”
Parece bom demais para ser verdade? Como tudo, é tudo sobre moderação.
“Comer para os franceses é uma experiência sensual, não temerosa ou culpada. Os franceses não se envolvem no debate sobre carboidratos versus proteínas, nem discutem se o açúcar é veneno ou não. O veneno está na quantidade, por isso os franceses mantêm as porções pequenas, assim como o tamanho do vestido ”, explica Asher.
A comida não é inimiga. Na verdade, os parisienses apreciam uma variedade de comida saborosa, naturalmente seguindo o frescor das estações. Como Sally explica, os franceses adoram comida fina e naturalmente querem passar tempo selecionando-a, preparando-a e saboreando-a. “Dedicar algum tempo às refeições permite registrar a sensação de saciedade”, diz Asher.
Sally sugere tornar cada refeição um prazer sentando-se e saboreando a comida, evitando lanches em favor de comer três refeições balanceadas e manter o tamanho das porções razoáveis.
Equipamento
Procurando por um glamour francês simples no seu dia? Segundo Divulges, as francesas sabem que se pode ir longe com um corte de cabelo lindo, uma garrafa de champanhe e um perfume divino.
Embora você possa precisar de um pouco mais do que isso para sobreviver no escritório, o truque está na simplicidade e na qualidade.
Divulges sugere investir em um ótimo par de leggings, cardigans de qualidade, camisas brancas clássicas e camisolas que podem ser colocadas por baixo de blazers bem cortados. E, claro, luvas e um lenço estampado esvoaçante para finalizar o conjunto.
Menos é mais quando se trata de glamour francês, então mantenha a maquiagem no mínimo e evite-a sempre que puder. Pense em acessórios clássicos como pérolas e diamantes e mantenha os padrões no mínimo. Use sapatos de couro de qualidade e escolha uma bolsa que o levará em vários estilos e estações para o melhor efeito.
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