A vida é estressante e às vezes parece que não há nada que você possa fazer para se acalmar quando está estressado ao máximo. Para sua sorte, temos três maneiras de desacelerar o estresse.
Desligar
Sim, na verdade, estamos sugerindo que você desconecte e desligue esses dispositivos - estamos falando de telefones celulares, laptops, etc. - e apenas relaxem, pessoal! Chocante, certo? Atualmente, estamos todos tão sintonizados com a tecnologia... o tempo todo. Desde o minuto em que nos levantamos e verificamos se há chamadas perdidas em nossos telefones, até o momento em que vamos para a cama e apertamos apenas mais um e-mail de trabalho, estamos sempre em trânsito. Então, é realmente surpreendente que estejamos sempre tão estressados?
Para aliviar um pouco o estresse em sua vida e ficar um pouco mais calado, crie o hábito de se desligar da tecnologia por pelo menos uma hora - se não mais - antes de ir para a cama. Sabemos que parece difícil, mas pode ser feito e, a longo prazo, você ficará feliz por ter feito isso, porque começará a dormir melhor e a ter uma mente mais clara.
Suar a camisa
Você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes, mas é verdade: o exercício libera endorfinas e pode ajudar a melhorar seu humor (e sua saúde, é claro!). Quando você está estressado ao máximo, às vezes a última coisa que você quer fazer é gastar seu tempo na esteira ou na bicicleta ergométrica, mas você deve porque isso pode ajudar a aliviar todo o caos mental que você está sentindo.
Mimar-se
Claro, nem todo mundo pode passar um dia no spa toda vez que se estressar, mas você certamente pode se dar ao luxo de mimar um pouco. Mesmo se você apenas pedir ao seu homem para lhe dar uma massagem nos pés ou você agitar um gostoso e saudável Receita de beleza faça você mesmo, apenas fazer algo para você mesmo pode tirar uma carga de estresse de seus ombros.
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