Vimos os anúncios, compramos os cremes, experimentamos os esfoliantes faciais, tudo porque queremos parecer 10 anos mais jovem, ou até 10 horas mais jovem e como se você realmente tivesse a chance de ter uma boa noite dormir.
Bem, ao invés de olhar para o mundo da química e estocar todos aqueles produtos que prometem um rosto mais liso, mais macio linhas, olhos mais brilhantes e rugas que desaparecem, aqui está uma lista de maneiras pelas quais você pode fazer um tratamento facial a partir do dentro. Nenhum produto necessário.
David Wolfe, um defensor da crua Alimentação saudável explica como certos alimentos podem nos ajudar a obter uma pele brilhante de dentro para fora. Na lista abaixo, você pode ver alguns dos principais alimentos que David recomenda em seu livro Comer pela beleza.
Minerais para beleza
Enxofre
Este é o mineral definitivo para melhorar sua tez e ajudar seu cabelo e pele a brilhar. O enxofre é encontrado em nosso tecido conjuntivo e sustenta todos os nossos órgãos. Atua na formação de colágeno e queratina na pele, importantes para o cabelo, a pele e as unhas, pois dão brilho. O enxofre também é responsável pela regulação do açúcar no sangue e reparação dos tecidos.
Zinco
O zinco promove a reparação celular, o crescimento celular e a produção de glóbulos brancos, o que, em última análise, significa que irá limpar e reparar o seu corpo, incluindo a sua pele. O zinco é essencial para limpar o fígado, reparar tecidos e oxigenar o corpo. Se você tem acne ou outras doenças de pele, pode ser deficiente em zinco, pois os relatórios provaram que estão diretamente relacionados.
Alimentos para a beleza
Esses alimentos contêm altos níveis de minerais, como enxofre e zinco, bem como ferro, silício e / ou magnésio, que David diz serem alguns dos melhores alimentos para ajudar a embelezar sua pele, se você puder incluí-los em sua dieta. Por que eles têm um impacto tão bom em nossos corpos? Eles alcalinizam o sangue e têm altos níveis de antioxidantes e antiinflamatórios.
Babosa
Diz-se que é óptimo para ter uma aparência e sentir-se jovem e para uma cura rápida, o aloe vera é um anti-inflamatório e o gel pode ser usado tanto topicamente como nos sucos diários.
Óleo de côco
Usado topicamente na pele, o óleo de coco pode reparar sua pele, ajuda a glândula tireóide e também é um antioxidante e pode controlar os níveis de açúcar no sangue.
Pepinos
Uma adição fresca às saladas de verão, os pepinos são um limpador e são ricos em silício - fantásticos para limpar nossos corpos. Compre pepinos de agricultores orgânicos onde puder, porque eles costumam ser cultivados com pesticidas e encerados em supermercados.
Figos
Rico em cálcio e outros excelentes minerais, os figos também são ricos em fibras, o que é ótimo para o sistema digestivo e, em última análise, ótimo para a pele.
Sementes de cânhamo
David diz que estes são um dos alimentos mais completos do ponto de vista nutricional, pois contêm todos os nove alimentos essenciais aminoácidos, o que significa que são muito ricos em proteínas, ácidos graxos ômega 3 e 6 e outros minerais. As sementes de cânhamo são ótimas em vitaminas, saladas ou simplesmente como lanche.
Nozes de macadâmia
Eles podem ser difíceis de quebrar, mas as macadâmias contêm ácidos graxos e zinco, o que os torna ótimos para a pele.
Sementes de abóbora
As sementes de abóbora são uma grande fonte de vitaminas B e uma variedade de minerais, incluindo zinco e fitonutrientes, e também contêm propriedades antiparasitárias e óleos graxos.
Açafrão
A cúrcuma é considerada um alimento restaurador, com forte ação antiinflamatória, antioxidante, anticancerígena e características antimicrobianas e é bem conhecido por sua capacidade de purificar o sangue, que é essencial para pele.
Agora, vá lá e comece a preparar saladas, smoothies e outros pratos deliciosos que vão deixar você se sentindo bem e com uma aparência ótima.
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