Se você está preocupado em ficar em forma sem academia e equipamentos, considere estas ferramentas de fitness para ficar em forma e em forma sem nunca sair do hotel.
Não é um corredor?
Quando você está viajando, geralmente há ótimas opções de corrida ou caminhada. Mas se você não está pronto para correr, um DVD de fitness pode ser uma forma útil de queimar calorias. DVDs de fitness ou exercícios online irão
permitem que você comece a suar com exercícios aeróbicos intensos, treinamento de força usando seu peso corporal ou uma combinação de ambos. Boas recomendações: DVDs de cardio-dance, exercícios de queima de gordura e
Rotinas de Pilates.
Visite o centro de fitness
Para atender ao número crescente de viajantes a negócios e turistas que desejam manter a forma enquanto viajam, os hotéis estão renovando suas academias de ginástica. Apresentando cardio e força atualizados
Com equipamentos de treinamento e treinadores pessoais no local, os hotéis estão garantindo que seus hóspedes mais preocupados com a saúde possam se exercitar. E não deixe sua agenda lotada impedi-lo; muitos hotéis de fitness
os centros abrem cedo e fecham tarde.
Pular na piscina
Os treinos na água são uma forma eficaz de entrar em forma sem o choque ou o impacto dos treinos em terra. A maioria dos hotéis tem uma piscina coberta, dando a você a chance de pular e nadar
você se encaixa. Como a piscina é popular entre os hóspedes mais jovens do hotel, considere nadar ou correr na água de manhã cedo, antes de as crianças se levantarem.
Bandas de resistência para treinamento de força
Você não quer perder o tônus muscular na estrada, e você não precisa - não quando há tantos kits de fitness de tamanhos diferentes para viagens com vários tamanhos e níveis de bandas de resistência. Você pode
use este tipo de equipamento para tonificar seus braços, pernas, bumbum, coxas e núcleo. Você pode direcionar qualquer área com treinamento de força com banda de resistência, seguindo as sugestões que estão incluídas na maioria dos kits.
Certifique-se de verificar também os muitos exercícios de banda de resistência online.
Pesos cheios de água para treinamento de resistência
Pesos dobráveis que você preenche com água podem ser uma boa alternativa para faixas de resistência. Experimente diferentes tamanhos e preencha de acordo com o peso que você preferir. Faça uma a três séries de 10
a 15 repetições para cada grupo muscular principal: costas, tórax, braços, bumbum, pernas e núcleo. Não tem certeza de quais exercícios fazer? Confira os DVDs de fitness que apresentam treinamento de força com halteres ou
pule online e encontre um treino de treinamento de força ilustrado certo para você.
Saia ao ar livre e explore
Se o tempo estiver bom, aventure-se ao ar livre para fazer exercícios. Corra pelas trilhas de um parque local. Aproveite uma montanha próxima e faça uma caminhada. Passeie pela cidade com uma caminhada rápida para obter a configuração
da terra. Você pode até alugar uma bicicleta em alguns locais e visitar os locais a pedal.
Não há razão para perder seu condicionamento físico enquanto estiver fora de casa. Ótimos treinos posso faça parte de uma ótima viagem!
Mais maneiras de ficar em forma durante a viagem
- Faça um cruzeiro de luxo sem ganhar peso
- Fique em forma nas férias hospedando-se nestes hotéis
- Treinos na água
- DVDS de fitness
- Fitness de alta tecnologia
