Working Mom 3.0: Você está preso em uma rotina? - Ela sabe

Ser mãe trabalhadora cria um enigma: precisamos de rotinas para nos ajudar a maximizar a eficiência, mas sempre há a chance de estarmos atrapalhando a nossa carreira sucessos potenciais e pessoais quando essas rotinas se transformam em uma rotina. Nesta edição de Working Mom 3.0, a escritora Stephanie Taylor Christensen explora como saber se você está em uma rotina e como quebrar o ciclo se estiver.

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Não fique preso em uma rotina

Ser mãe trabalhadora cria um enigma: precisamos de rotinas para nos ajudar a maximizar a eficiência, mas sempre há essa chance de estarmos atrapalhando nosso próprio potencial de carreira e sucessos pessoais quando essas rotinas se transformam em um rotina. Nesta edição do Working Mom 3.0, a escritora Stephanie Taylor Christensen explora como saber se você está em uma rotina e como quebrar o ciclo se estiver.

Na véspera do meu aniversário, meu marido me deu o cobiçado presente da maternidade profissional: um dia de folga para fazer o que eu quisesse. Então, com este dia mágico, passei meu tempo escrevendo, malhando e examinando os corredores do Whole Foods. No geral, tive um dia adorável. Mas eu ensino ioga quase diariamente, eu escrevo para viver e vou ao supermercado pelo menos uma vez por semana. Em suma, eu fazia exatamente as mesmas coisas que faço todos os dias - sem cuidar de uma criança - mesmo quando não o fazia "tem que." Alguém pode argumentar que encontrei uma maneira de viver minha vida da maneira que quero e ser pago para isto. (Devo dizer que não é um show ruim!) Mas também há algo a ser dito sobre sair da caixa, não apenas para continuar crescendo conforme

Michael Michalko, autor de Pensamento Criativo, escreve que nossas mentes organizam as informações para formar um padrão que nos ajuda a administrar um mundo de outra forma complexo. Na maioria das vezes, esse mecanismo é útil; permite-nos “preencher os espaços em branco” e processar as informações de forma eficiente, mesmo quando recebemos apenas bits e peças de informação. Mas, nossas mentes podem ficar “muito boas” em nossas rotinas e expectativas cognitivas - levando a uma rotina que impede nossa capacidade de alcançar o auge do sucesso da mãe trabalhadora e felicidade pessoal. Como escreve Michalko, “Hábitos, padrões de pensamento e rotinas com os quais abordamos a vida gradualmente se acumulam até que reduzir significativamente nossa consciência de outras possibilidades. ” Aqui estão três maneiras de identificar e corrigir uma rotina potencial.

Rut bandeira vermelha # 1

Você não percebe o que está ao seu redor

Pense no que você fez ontem e para onde foi. Quais imagens, sons e sensações você experimentou em cada local ou atividade? Se você tem dificuldade para lembrar, sua rotina pode estar beirando a rotina. Psicólogos para Science Journal dizem que aqueles que sofrem de esgotamento e sulcos interrompem o processamento cognitivo. Mude sua rotina por mais ou menos uma semana e veja se você começa a se sintonizar com o mundo ao seu redor novamente.

Rut bandeira vermelha # 2

Você costuma se sentir irritado

Outro sinal de uma rotina cognitiva é sentir-se confuso e irritado com suas responsabilidades e com as pessoas ao seu redor, na maioria das vezes. O problema piora quando as pessoas tentam “se acalmar” e escapar do estresse na forma de álcool, drogas, junk food e casos extraconjugais. Se isso lhe parecer familiar, reserve um tempo e escreva exatamente o que está causando a irritação - e ajuste o que puder para aliviar seu estresse. Se a rotina matinal de correr para tirar as crianças e você mesmo porta afora o deixa furioso, descarregue um pouco do fardo e compartilhe a tarefa com seu parceiro ou com um cuidador externo. Se você detesta ir para o trabalho pela manhã, experimente a carona solidária para que possa apenas “relaxar” e fechar os olhos no caminho para o trabalho de vez em quando. Identificar seus pequenos gatilhos pode fazer uma grande diferença antes que os sentimentos negativos saiam do controle.

Rut bandeira vermelha # 3:

Tudo parece trabalho

De acordo com o HelpGuide, pesquisadores que estudaram as atitudes das crianças sobre brincar descobriram que as crianças que chamavam quase tudo que faziam de “brincadeira” (incluindo trabalhos escolares) cresceram e se tornaram adolescentes que eram mais felizes na escola e mais contentes socialmente do que as crianças que viam tudo como “trabalho”. Use a mesma abordagem para sua própria vida e encontre oportunidades em tudo - seja tentando uma nova receita, participando de uma aula de ginástica ou mesmo apresentando uma nova ideia para seu cliente.

Working Mom 3.0

A mulher moderna está redefinindo o que significa ter uma carreira de sucesso. Em vez de se sentirem divididos entre subir na escada corporativa e ter uma vida familiar feliz, muitos as mulheres estão escolhendo unir os dois e fazer a transição de carreiras de um papel tradicional para um mais flexível 1. Working Mom 3.0 está reinventando a definição de “mãe trabalhadora”, já que o horário de expediente é realizado em casa e gira em torno da hora do cochilo.

Esta coluna começa narrando as experiências de Stephanie Taylor Christensen, uma ex-profissional de marketing que se tornou uma dona de casa autônoma, escritora e instrutora de ioga, enquanto se esforça para redefinir "ter tudo" em seu próprio tempo e termos.

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