Tonifique o seu corpo, encontre o destino de verão perfeito e descubra ternos elegantes com o Beach Body Challenge.
t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:
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- Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina
- Receita de corpo de praia ou lanche achatado
- Ideias para destinos sensuais de verão
- Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los
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Movimento de praia: sprints
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- Aqueça por 5 a 10 minutos com alongamento dinâmico e cardio.
- Execute 10 sprints de 25 jardas com 30 segundos de descanso entre cada um.
- Certifique-se de tirar a bola do dedão do pé, mova os joelhos para cima e não curve as costas.
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Lanche liso: maçã e manteiga de amêndoa
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Crédito da foto: DNY59 / iStock / 360 / Getty Images
t As maçãs são ricas em fibras, água, vitaminas e minerais. A fruta refrescante irá mantê-lo bem regulado e minimizar o inchaço. Adicionar manteiga de amêndoa, rica em vitamina E (incrível para a pele), gorduras e proteínas saudáveis manterá o açúcar no sangue estável e ajudará a evitar que o corpo retenha gordura.
Destino sexy de verão: Chicago
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Crédito da foto: SergiyN / iStock / 360 / Getty Images
t Esta cidade é cheia de vida, principalmente no verão. A vida noturna é agitada, as praias estão lotadas e os infinitos restaurantes deliciosos têm muitos lugares para sentar ao ar livre. Há muitos eventos emocionantes no verão, incluindo o Lollapalooza que acontece no Grant Park no primeiro fim de semana de agosto.
Picareta de biquíni: roupa de banho Maaji
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