Tonifique o seu corpo, encontre o destino de verão perfeito e descubra ternos elegantes com o Beach Body Challenge.
t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:
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- Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina
- Receita de corpo de praia ou lanche achatado
- Ideias para destinos sensuais de verão
- Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los
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Movimento do corpo na praia: pose de árvore
t (fortalece as pernas, aumenta a flexibilidade, reduz o estresse)
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- Coloque o pé direito acima ou abaixo do joelho com a perna voltada para fora. Envolva seu núcleo e glúteos para ajudar a mantê-lo estável.
- Concentre-se em um ponto à sua frente para ajudar no equilíbrio. Junte as mãos no coração. Segure por 10 respirações profundas antes de mudar de lado.
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Petisco de barriga lisa: rolinhos de repolho
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Crédito da foto: bluecinema / iStock / 360 / Getty Images
t Recheie repolho fresco com homus e vegetais para o lanche saudável final. O repolho é uma excelente alternativa ao pão ou às tortilhas. Ele também tem grandes benefícios de beleza. As folhas são ricas em sulforafano, que é uma substância química que aumenta a produção de enzimas que desarmam os radicais livres no corpo.
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Destino sexy de verão: Lake Tahoe
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t Sou preconceituoso sobre este lugar lindo desde que cresci lá, mas posso garantir as inúmeras pessoas que vêm de todo o mundo para me visitar. É incrível. A água esmeralda, as montanhas gigantes cobertas de neve e a floresta sem fim tornam esta aventura épica. Quer você queira passar o dia no lago ou explorar as trilhas em uma mountain bike, com certeza você vai se divertir muito. Visite o restaurante e praia Beacon ou Zephyr Cove para se divertir, novo cena.
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Picareta de biquíni
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t Minúscula empresa que fabrica todos os seus biquínis com tecidos de alta qualidade do mundo todo. Ternos adoráveis feitos cuidadosamente.
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