As manhãs podem melhorar ou prejudicar o seu dia. Preferimos que eles façam o seu, por isso descobrimos cinco maneiras de começar o dia com uma boa nota.
exercício
Malhar pela manhã pode definir o tom do seu dia inteiro. Quando seu coração está batendo forte e você se sente energizado tão cedo pela manhã, você pode começar a se sentir mais pronto para enfrentar o dia que se inicia. Além disso, há algo a ser dito sobre como tirar seu treino do caminho logo de manhã!
tomar café da manhã
Sua mãe provavelmente martelou isso em sua cabeça quando criança, e ainda é verdade: o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ao tomar o café da manhã, você aumenta sua energia e metabolismo e fornece ao corpo o combustível de que ele precisa para funcionar o resto do dia. Se você pular o café da manhã, com certeza comerá demais no almoço (nunca é uma coisa boa!) Ou comerá junk food pela manhã para encher sua barriga rosnando.
escute alguma musica
Se é difícil se motivar para pular da cama pela manhã, ouvir algumas músicas alegres pode ajudar você a se mexer. Reserve cinco ou 10 minutos para ouvir música antes de sair correndo para o dia e seu humor poderá melhorar. Ouvir música que o acalma ou o deixa animado para o dia seguinte é uma maneira infalível de começar o dia com uma boa nota enquanto você se maquia ou se veste.
Chama um amigo
As manhãs são difíceis de passar às vezes, especialmente quando você dormiu tarde da noite ou está batendo o relógio a semana toda, com pouco descanso entre elas. Falar com suas amigas melhora o humor instantaneamente e vai te ajudar a acordar de manhã. Se você não tiver tempo para um bate-papo quando estiver se preparando, ligue para sua melhor amiga durante a caminhada até o ônibus ou enquanto estiver indo para o escritório para um rápido olá.
meditar
Ok, então pode soar um pouco piegas, mas não precisa ser. Quer você realmente "medite" ou apenas tire cinco minutos para sentar na cama e pensar antes de começar o dia, você permitirá que sua mente reflita sobre o dia seguinte. Dedique alguns minutos para pensar apenas no que você precisa fazer hoje ou o que gostaria de fazer fim de semana pode fazer sua mente rolar e vai ajudá-lo a se sentir menos apressado (as manhãs já são tão agitadas qualquer forma).
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