Se você é um workaholic, pode nem mesmo ler todo este artigo: você vai voltar direto para a tarefa relacionada ao trabalho que estava realizando. É você: longas horas no escritório com todo o resto caindo no esquecimento. Mas a vida é mais do que trabalho. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a obter melhor equilíbrio e, com sorte, maior felicidade.
Você é ambicioso e determinado, ou um workaholic? Quando o trabalho se torna uma prioridade em detrimento de todo o resto; quando você trabalha muitas horas e não consegue pensar e falar sobre nada além do trabalho... as chances são de que você seja um workaholic. Se você está procurando uma mudança, a primeira coisa a entender é que você não precisa deixar de ser um trabalhador árduo, se esforçando para concluir seus projetos com o melhor de suas habilidades. Mudar seus métodos centrados no trabalho significa apenas uma mudança em sua abordagem, na qual você torna sua vida pessoal tão importante para você quanto seu trabalho.
Mantenha os limites entre sua vida profissional e doméstica claros
Isso significa guardar seu BlackBerry quando estiver em casa. Também significa não carregar para casa toneladas de trabalho para terminar no seu tempo pessoal. Estabeleça um horário razoável para você deixar o trabalho. Se necessário, comece deixando meia hora antes, semana após semana, até chegar a esse tempo razoável - visto que pode ser difícil para você mudar repentinamente a partida do escritório da meia-noite para as 19 horas, por exemplo.
Melhore seus hábitos alimentares
Os workaholics costumam pular refeições ou comer em suas mesas enquanto continuam a trabalhar, o que pode ajudar a engordar. Reserve um tempo, mesmo que seja apenas 20 minutos, para se afastar de sua mesa e desfrutar de uma refeição adequada, em um horário razoável. Saboreie sua refeição, em vez de devorá-la sem pensar enquanto digita no computador. O benefício? Você terá mais energia e melhorou o bem-estar geral.
Trabalhe para melhorar sua vida em casa
Invista tanto tempo e esforço quanto no trabalho para melhorar a vida que você tem em casa. Em vez de se preocupar com o que está acontecendo em seu setor e os e-mails que você não lê no momento em que chegam através, despeje sua energia para se reconectar com seus filhos e marido, ou ver os amigos que você tem sido negligenciando.
Desenvolva bons hábitos de gerenciamento de tempo
Você provavelmente vai se estressar menos com o que está deixando para trás às 17h. se você realizou muitas coisas durante o dia. Considere fazer um curso de gerenciamento de tempo para que você possa aprender como administrar o seu dia da forma mais eficiente possível. Quanto mais você fizer, mais fácil será parar e voltar para casa no final do dia - e menos você se estressará com sua carga de trabalho.
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