Embale lanches saudáveis pré-fabricados
Não confie em paradas de descanso, fast food e postos de gasolina para se abastecer. Em vez disso, prepare muitos lanches saudáveis pré-fabricados que viajem bem. Pense em barras de granola, mistura para trilhas, frutas secas e nozes. Dependendo da duração da viagem, frutas e vegetais saudáveis e frescos, como maçãs e cenouras infantis, também são ótimos.
Bebe muita água
Cafés gigantes, enormes bebidas congeladas e refrigerantes podem ser tradicionais viagem combustível, mas essas bebidas não só desidratam, como também as calorias nelas contidas podem aumentar seriamente. Em vez disso, pegue um grande gole de água, o que o manterá hidratado e sem perder peso. (Bônus: beber muita água é ótimo para sua pele!). Se você está realmente com vontade de refrigerante, experimente o seltzer.
Saia do carro
Às vezes, em uma viagem de carro, queremos apenas chegar ao destino. Mas não se esqueça de parar às vezes e se alongar! Certifique-se de fazer pelo menos um pouco de exercício todos os dias. Melhor ainda, fique de olho nas trilhas de caminhada em seu trajeto e faça uma pausa para uma caminhada ou caminhada pela natureza para quebrar a monotonia da estrada aberta.
Veja o que você come
Mesmo se você embalar lanches saudáveis, é provável que ainda precise fazer pelo menos uma refeição por dia na estrada. Mas isso não significa que você tenha que comer um quarto de libra. Em vez de uma rede nacional de fast food, fique de olho nos estabelecimentos bonitos que oferecem opções mais saudáveis e um pouco da cor local. Se for fast food ou nada, peça uma das opções de salada ou frango grelhado e segure as batatas fritas.
