Se há um momento para ser mais cauteloso sobre o que você toca e limpar depois de você mesmo, é definitivamente na academia. Para evitar verrugas, erupções graves e outras infecções de pele desagradáveis (eca!), Siga estas dicas de beleza dos profissionais.
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Não use uma cara cheia de maquiagem
Você nunca sabe quando pode dar de cara com uma gostosa total na academia, mas será que usar uma cara cheia de maquiagem vale mesmo a pena se você acabar com uma cara cheia de espinhas? Achamos que não. “Ao se exercitar, o corpo transpira, o que elimina as toxinas”, explica a esteticista e diretora nacional de educação da G.M. Collin Skin Care Karen Asquith. “Se houver maquiagem na pele, todos esses resíduos ficarão na pele, causando irritações e erupções” (graças aos poros entupidos). Para prevenir a acne indesejada, Karen recomenda limpar a pele antes e depois do treino.
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Não fique muito confortável com seu tapete de ioga
A ioga pode limpar sua mente. Um tapete sujo, entretanto, pode transferir suor desagradável e germes para o rosto e a pele. Hum, não, obrigado! É por isso que dermatologista e fundador da GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, adverte contra colocar seu rosto diretamente sobre um tapete de ioga, a menos que seja seu e tenha sido limpo. “As esteiras de ioga podem transportar bactérias e germes, que podem causar erupções na pele se você colocar o rosto nela”, alerta. Cecilia Wong, fundadora e facialista da cidade de Nova York Cecilia Wong Skincare, recomenda pulverizar um toner probiótico em seguida para limpar os poros e matar as bactérias.
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Não se esqueça de tomar banho após o treino
Você não suou tanto, então é legal apenas chutá-lo pela casa em suas roupas de ginástica, certo? Errado! “Mesmo se você não suar muito, andar por aí com suas roupas de ginástica pode aprisionar bactérias e levar a erupções, erupções cutâneas e infecções de pele”, destaca a Dra. Marina Peredo, fundadora da Spatique Medical Spa e Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologia em Smithtown, Nova York. “Tome banho assim que puder após o treino. E se você for usar os chuveiros públicos, salas de vapor, etc., certifique-se de usar chinelos ”, diz ela. “Andar descalço pode causar fungos nos dedos dos pés / pés.” Ick.
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Não use tênis muito apertados
Ai! Os tênis muito apertados não prejudicam apenas os pés do bebê, mas também podem causar infecções fúngicas graves. Dr. Paul Kinsinger, um médico de família certificado pelo conselho, alerta seus pacientes contra o uso de sapatos muito apertados, pois podem causar traumas desnecessários nas unhas dos pés. “Ao contrário do que algumas pessoas pensam, as unhas dos pés não são sólidas”, observa. “Eles têm microporos minúsculos pelos quais as infecções podem passar. Quando os tênis são muito apertados, os dedos dos pés sofrem o que é chamado de trauma devido ao atrito contra o sapato. Este pequeno trauma combinado com o ambiente escuro, quente e úmido ao qual os pés são submetidos com frequência leva a infecções fúngicas. ” Para jogar pelo seguro, o Dr. Kinsinger sugere a compra de sapatos que caibam, de curso. E também mantendo as unhas dos pés aparadas.
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Não limpe o rosto com as mãos
OK, então talvez você seja aquela garota na academia que limpa todas as máquinas depois que ela termina de usá-las (bom para você!), Mas as chances são de que havia uma tonelada de caras suados antes de você que definitivamente não o faziam. Para evitar uma situação desagradável, esteticista de celebridades Renee Rouleau recomenda não tocar no rosto durante o treino, especialmente ao usar máquinas de cardio e levantamento de peso. “As máquinas geram bactérias, por isso é melhor manter as mãos longe da pele”, diz ela. “Você não quer introduzir bactérias que podem possivelmente resultar em novas erupções ou espalhar erupções existentes. Lave sempre as mãos antes e depois do treino ”, aconselha.
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Não grunhe muito
Você já percebeu como os fisiculturistas parecem muito mais velhos do que sua idade? Bem, de acordo com Adriana Martino, cofundadora da SKINNEY Medspa, é em parte devido às caretas que eles fazem. “Levantar peso pesado faz com que você faça uma 'cara de grunhido', que por sua vez, faz com que você trabalhe demais suas linhas de expressão, especialmente em sua testa e pés de galinha, levando a mais linhas e mais rugas. ”
“Lembre-se: é normal sorrir quando você está malhando”, diz Cecilia Wong.
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