Houve um tempo em que eu acordava me sentindo preso. Eu senti que deveria haver mais na vida do que apenas flutuar através dela, fazendo coisas que eu deveria estar fazendo. Tive insônia. Tive ataques de pânico com a ideia de ir trabalhar. Perdi o apetite e comecei a ter problemas de saúde que nunca tive antes.
Não demorou muito para que eu estivesse realmente deprimido, mas não sabia por quê. Eu estava fazendo tudo o que deveria fazer. Eu tinha um emprego de tempo integral com benefícios, morava sozinho, pagava minhas contas em dia, tinha uma família maravilhosa e solidária. Então, por que eu senti como se houvesse um buraco gigante no meu estômago? Por que eu estava lutando para sair da cama todas as manhãs? Não era assim que a vida deveria se sentir - ou era? Eu estava preso e não sabia o que fazer a respeito.
Eu não sabia na época, mas essa era a maneira do universo de me dizer que eu estava no caminho errado. Nos últimos anos, aprendi as dicas: quando estou fazendo algo que gosto, me sinto vibrante e quase tremo de empolgação. Quando sou forçado a fazer algo, fico triste ou deprimido e facilmente exaurido - os dias se arrastam.
É tão importante prestar atenção a essas pequenas dicas que seu corpo lhe dá. Quando estou praticamente tonto para ir trabalhar, é um bom sinal. Quando estou lutando para sobreviver, é hora de reavaliar. Às vezes eu percebo logo no início, e outras vezes estou tão focado em tudo o que está acontecendo na minha vida que não presto atenção até que estou no meu ponto de ruptura. Isto soa familiar?
Usei as três etapas abaixo para fazer um exame de consciência. Não foi um milagre da noite para o dia, mas eu estava disposto a me comprometer se isso significasse que eu seria capaz de moldar minha vida do jeito que sempre quis.
Três maneiras de se soltar
1. Meditar
Acalme a mente e entre em contato com o seu corpo. Não pense demais nesta etapa. Como um iniciante, pode ser muito difícil meditar sem ficar frustrado. É completamente normal ter a mente divagando ou até mesmo adormecer no início. Não seja duro consigo mesmo. Este é um processo e, se você persistir, poderá obter as respostas de que precisa.
Quando estiver confortável com a meditação, imagine algo que você adora fazer e sintonize-se com a sensação do seu corpo. Você está sentindo borboletas? Existe um sorriso no seu rosto? Agora pense em algo que você teme fazer. Suas sobrancelhas estão enrugadas? Sua respiração está restrita? Lembre-se dessas sensações, pois são as pistas que você busca no seu dia-a-dia.
2. Prestar atenção
O que está deixando você tonto, e o que está fazendo você sentir que prefere se esconder e se enrolar em uma bola até o dia acabar? Aproveite as tarefas ou momentos que o enchem de entusiasmo e paixão e descubra como obter mais deles. Talvez você esteja dando uma festa e perceba que está adorando cada segundo do planejamento, desde a comida até a decoração e a lista de convidados. Pense em planejar um evento ou ingressar no comitê social em seu local de trabalho.
3. Relembrar
Lembre-se de quando você era criança e tente se lembrar do que você passava muito tempo fazendo. Você passou muito tempo se apresentando no palco? Você era o garoto enfrentando os valentões? Ou talvez fosse você quem inventasse jogos realmente legais no recreio. Como crianças, fazemos naturalmente o que amamos. É quando envelhecemos que o medo e as responsabilidades se instalam. Toque nessa criança interior para um bom indicador de suas forças naturais e gatilhos de felicidade.
Seguir o caminho certo nem sempre é a coisa mais fácil de fazer, mas é totalmente gratificante sentir que você tem um propósito novamente.
