Depois de meses de treinos obsoletos na academia, não é de se admirar que sua motivação esteja começando a diminuir. Você não deve correr em uma esteira como um hamster em uma roda ou pegar halteres apenas para colocá-los de volta no chão. Você não deve "entrar em forma" apenas para caber em um novo par de jeans - você deve entrar em forma para que possa experimentar tudo que este mundo maravilhoso tem a oferecer.
Mas eu entendo, eu realmente entendo. Quando sua vida se enche de obrigações, é fácil cair na confusão ginástica rotina e tente se distrair durante os movimentos monitorando seu feed do Twitter ou assistindo as últimas Donas de casa reais episódio. Infelizmente, esse tipo de experiência de academia "telefonar" não vai lhe dar a intensidade necessária para ver grandes resultados, e é provável que você comece a encontrar maneiras de pular a academia completamente.
Se isso soa familiar, adivinhe? É hora de um reset. É hora de sair da sua zona de conforto e dar uma sacudida - um fim de semana de aventura que realmente lembra você por que o condicionamento físico é divertido e vale a pena. Vá em frente e olhe para cima
resorts de fitness em sua área (essas fotos são do meu último fim de semana em Travaasa Austin - ei, até mesmo os profissionais de fitness precisam de uma redefinição ocasional também), ou dê uma olhada no REI viagens guiadas de fim de semana. Um ótimo fim de semana fora pode ser exatamente o que você precisa para reacender sua motivação de fitness pelos seguintes motivos.1. Lembra que você fitness é mais do que registrar milhas
A emoção de adicionar uma milha extra à sua corrida noturna dura pouco. Sim, é incrível receber feedback regular de que seu nível de condicionamento está melhorando, mas o que, exatamente, você está melhorando para?
Fitness não é apenas correr mais longe ou levantar mais peso, é o que seu corpo é capaz de fazer conforme você fica mais forte e mais rápido. Um fim de semana de aventura fornece acesso a atividades incomuns que permitem que você experiência sua recém-descoberta aptidão. Ei, todas aquelas flexões de peso compensam quando você está escalando uma rede de carga, e seu equilíbrio aprimorado da aula de ioga faz maravilhas enquanto você atravessa uma corda bamba.
2. Dá a você a chance de experimentar coisas novas
Há anos eu queria experimentar o slackline, mas nunca tive acesso a um slackline e realmente não queria comprar um sem tentar a experiência da corda bamba primeiro. Quando descobri que a Travaasa oferecia aulas noturnas de slackline, fiquei animado - finalmente pude experimentar a atividade.
Eu fui terrível.
Realmente, realmente terrível, mas eu me diverti muito dando o meu melhor e, no final da noite, consegui dar quatro ou cinco passos sem cair da linha. (Isso ainda pode parecer horrível, mas ei, foi uma melhoria!)
A beleza de tentar coisas novas é dupla. Primeiro, a variedade é o tempero da vida. Sem tentar coisas novas, você nunca saberá se está perdendo uma nova atividade favorita. E se você pudesse ser o melhor slackliner do mundo, mas nunca tivesse tentado? Isso seria uma pena.
Em segundo lugar, as novas experiências nos mantêm humildes. Eles nos lembram que começar do zero e falhar é normal. Que o único verdadeiro fracasso é não tentar ou não acreditar em sua capacidade de enfrentar novos desafios. E daí se você tentar algo novo e for ruim nisso? Acho que as pessoas deveriam ser ruins em algo novo todos os dias.
3. Tira você do seu elemento
Onde, na vida cotidiana, vou lançar uma machadinha maldita? A resposta está em lugar nenhum, nunca.
Mas em férias de aventura? Qualquer coisa é possível. Você pode se reinventar, mesmo que apenas por um fim de semana, e se imaginar como um lançador de machados competitivo ou um alpinista rústico ou o maior especialista do mundo em ciclismo aquático (certamente isso é uma coisa, direito?). Retirar-se do seu elemento - sua vida normal - de uma forma fisicamente desafiadora lhe dá a oportunidade de se repensar. Isso o alonga tanto mental quanto fisicamente e o lembra de que você não precisa se contentar com o status quo.
Talvez você não se torne um lançador de machados competitivo no final de seu fim de semana fora, mas talvez você vai tenha a confiança necessária para se inscrever no triatlo com o qual você está brincando. O tempo só dirá.
4. Reativa seu espírito competitivo
Eu sou uma pessoa competitiva; Eu sempre estive. Mas a maioria dos meus treinos não acende meu fogo competitivo. Não tenho a chance de jogar basquete como costumava fazer, e a maioria dos meus treinos são sessões solo entediantes. Claro, posso tentar dar mais voltas na corda de pular em um minuto, ou posso tentar levantar mais peso do que na semana passada, mas isso só é recompensador por algum tempo.
Minha aventura no fim de semana fora me deu a chance de competir contra mim mesma enquanto tentava coisas novas, mas também me deu a chance de competir contra meu marido. Ele é sempre melhor do que eu em atividades físicas (exceto natação, eu o esmago na piscina). Mas sua capacidade atlética natural me dá algo em que almejar: faz-me trabalhar mais e continuar tentando, na esperança de encontrar sua capacidade atlética, se não excedê-la.
Eu não fiz.
Mas tudo bem. O espírito competitivo não é vencer o tempo todo, é deixar tudo o que você tem no campo proverbial.
5. Faz você se apoiar em seus amigos
Não é nenhum segredo que treinar com amigos geralmente é mais divertido do que se exercitar sozinho, mas também não é segredo que treinar com amigos nem sempre é possível. Embora eu vá para a academia com meu marido pelo menos duas vezes por semana, sempre fazemos exercícios por conta própria. Eu normalmente faço pular corda, exercícios em circuito e ioga, enquanto ele faz exercícios aeróbicos e de força em estado estacionário.
A maioria dos retiros de aventura promove parceria. Você confia em seus amigos, instrutores e companheiros aventureiros para obter ajuda e incentivo. Às vezes, você literalmente não consegue continuar o exercício ou atividade sem a ajuda das pessoas ao seu redor.
Esse tipo de experiência comunitária é um ótimo lembrete para buscar a comunidade na vida cotidiana e priorizar o treino ocasional com o parceiro. A vida é melhor juntos, e o mesmo pode ser dito do exercício.
6. Leva você de volta às suas raízes
Eu cresci tendo aulas de equitação e indo para o acampamento de cavalos, mas certamente não posso pagar meu próprio cavalo e ir para os estábulos não é uma atividade semanal viável. Mas ainda amo cavalos e fiquei emocionado por poder “voltar às minhas raízes” e passar algum tempo me relacionando com meu novo amigo, Trigger the horse, durante meu fim de semana fora.
Retiros de aventura são como um acampamento de verão para adultos - eles geralmente oferecem a você a chance de fazer algumas das atividades que você amava quando criança. Mas, mais do que apenas a atividade, eles dão a você a chance de aproveitar a alegria e o entusiasmo de sua juventude - a sensação de que tudo é possível, mesmo que apenas por alguns dias, e é uma sensação que vale a pena tirar um fim de semana para.
Esta postagem é patrocinada por Vitaminaágua zero e SheKnows
