Quantos de vocês permitiram que a balança controlasse seu dia? Não importa de que lado da cama você acordou - a pesagem matinal pode fazer ou estragar seu dia. Aprenda a ser vitorioso na batalha de imagem corporal com essas dicas!
Vamos vencer a batalha da imagem corporal e nos sentir lindos!
Como um treinador de vida, você pensaria que eu tenho controle sobre meus problemas de imagem corporal e autoestima, mas a verdade é que eu luto com isso e me comprometo a trabalhar nisso todos os dias. Como uma mulher voluptuosa, tenho lutado contra aqueles uns quilinhos extra desde a infância. Sou obcecado por balanças desde o colégio e fiz disso minha prioridade todas as manhãs (quero dizer, temos que nos pesar antes mesmo do café porque cada grama conta, certo?).
Só em 30 é que percebi o quanto estava permitindo que a escala ditasse como valioso Eu me sentia sobre mim a cada dia. É incrível como a auto-estima sobe e desce com um ganho ou perda de peso de três a cinco libras! Meu coração se parte quando penso sobre os pensamentos e palavras negativas que passaram pela minha cabeça a respeito do meu corpo. Faça as palavras
gordura,flácido, feio, repugnante ou perdedor ressoa com algum de vocês? Peço que seja honesto com sua resposta e vamos nos comprometer em acabar com essa negatividade!Escolha
Escolha poderosamente! É sua escolha estar nessa escala e permitir que o número dite o seu dia. Lembre-se, é apenas um número estúpido! Pouco antes de sua pesagem matinal, você pode optar por ceder sua potência a um número ou pode diga: “Não vou permitir que o número nesta escala defina quem eu sou e o que mereço neste adorável dia!"
Elogie-se em três de seus melhores atributos
No momento em que você pisa nessa escala e fica desapontado com o número, seu primeiro instinto é focar nos negativos. Permita-se sentir assim. Mas, no instante em que você sair dessa escala, vá até um espelho e elogie a si mesmo por três de seus melhores atributos. Eles podem ser qualquer coisa. Se você ama seus olhos, concentre-se em como eles fazem você se sentir lindos! Você deve se concentrar nesses três melhores atributos sempre que se sentir negativo ao longo do dia. Você pode alterar esses atributos com frequência, pois sabemos que você tem muitos mais que merecem ser reconhecidos!
Faça uma lista das mulheres que você admira
Faça uma lista de mulheres que você admira ou deseja ser. Você pode listar qualquer pessoa, de celebridades a figuras políticas - até mesmo a Madre Teresa ou sua mãe... é a sua lista! Ao lado dos nomes, liste todas as qualidades que você admira neles. Você será movido por suas qualidades e realizações internas! Você também ficará surpreso ao ver como seus tipos de corpos serão diferentes.
Por mais ênfase que dermos às aparências, este exercício mostrará o que é verdadeiramente importante e impressionante para os outros! E saiba que as incríveis qualidades que você vê nessas mulheres são simplesmente um espelho seu!
Brooke Lewis é uma Coach Certified Board especializada em orientar adolescentes e adultos. Ela fundou Seja você e seja um treinador de vida destemido para ajudar adolescentes e adultos a ganhar confiança e fazer escolhas poderosas para si próprios. Além de coaching, Brooke contribui para The Huffington Post. Siga-a Twitter.
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