O Dia de Ação de Graças é a época do ano em que somos lembrados de fazer um balanço de todas as coisas maravilhosas pelas quais devemos ser gratos! Agora, tanto quanto estou comprometido em viver minha vida com um “atitude de gratidão "durante todo o ano, sejamos honestos com nós mesmos e admitamos que alguns dias acordamos em um funk, foque no negativo, se preocupe com as coisas que não temos e simplesmente sinta pena de nós mesmos! Somos humanos e nossos sentimentos de gratidão podem diminuir e diminuir.
‘Esta é a época de agradecer
A vida nem sempre é fácil e pode lançar obstáculos em nosso caminho que nos desafiam no fundo e dificultam o agradecimento. Acredito que estes são os momentos em que precisamos nos concentrar mais no positivo e perceber o que temos a agradecer! Portanto, agradeço antecipadamente por me permitir compartilhar algumas maneiras de ajudá-lo a ter uma “atitude de gratidão” neste Dia de Ação de Graças.
Diga a cinco pessoas que você é grato por elas
OK, seus viciados em computador! Não vou negar a você o prazer de enviar isso por e-mail, mas, acredite em mim quando digo a você, o poder e a emoção por trás de ver o rosto da pessoa ou ouvir sua voz ao telefone voltará para você dez vezes! Portanto, diga a cinco pessoas que você é grato por elas e seja muito detalhado naquilo pelo que é grato. Fale de coração e diga a eles o quanto eles significam para você e por quê. Você pode escolher qualquer um, desde seu marido até o passeador de cães, que dê amor a Fluffy enquanto você está no trabalho! Quando você vir como essas pessoas são gratas por serem reconhecidas, você vai sentir super grato por tê-los em sua vida!
Escolha um dia de caridade
Quando você está sentindo pena de si mesmo, minha primeira sugestão é sair de si mesmo. Sempre há pessoas enfrentando desafios muito piores do que os nossos. Eu entendo que tudo isso é relativo, mas se pudermos nos afastar de nossas preocupações por um dia, muitas vezes descobrimos que temos mais a agradecer do que pensávamos. Por muitos anos, tenho apoiado mulheres que lutam contra o câncer de mama e a caridade infantil Variety. Não há nada mais gratificante do que capacitar as pessoas a lutar para voltarem à saúde! Passe um dia em um abrigo para sem-teto ou em um centro para idosos e realmente compartilhe o amor em seu coração. Você vai se sentir grato por ter feito isso!
Crie um livro de gratidão de 30 dias
Quando um curador espiritual me disse para fazer isso anos atrás, eu não tinha certeza de como seria a experiência para mim. Bem, foi incrível e agora sou conhecido por criar um livro de gratidão com um mês de duração cerca de três vezes por ano e usar esse exercício com frequência em minha prática de coaching. Então, pegue um velho diário ou compre um caderno e reserve alguns minutos a cada dia durante trinta dias e escreva tudo você é grato por! E quero dizer tudo! Escrevo coisas da minha família para minha carreira de ator, a salada fresca que comi no almoço, meu piso de madeira, até mesmo meu carro me transportando com segurança para minha entrevista de rádio. Tudo, mesmo nas pequenas coisas que esquecemos de agradecer! Quando eu crio isso, eu sinto uma mudança em minha energia - atitude e coisas positivas parecem fluir em minha vida. Lembre-se de que obtemos mais daquilo em que nos concentramos, então que isso seja gratidão!
Brooke Lewis é uma Coach Certified Board especializada em orientar adolescentes e adultos. Ela fundou Seja você e seja um treinador de vida destemido para ajudar adolescentes e adultos a ganhar confiança e fazer escolhas poderosas para si próprios. Além de coaching, Brooke contribui para The Huffington Post. Siga-a Twitter.
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