Os lanches de verão mantêm as energias e o revigoram em dias quentes. Refresque-se e encha-se com bebidas geladas e guloseimas recém-cultivadas da natureza.
Em dias quentes e úmidos de verão, um lanche pode ajudar a manter a energia e é ainda melhor se for fresco e refrescante. Dos salgados aos doces e dos petiscos às bebidas, adoramos fazer um lanche - e o verão é a época de aproveitar os alimentos frescos do jardim e lanchar de uma forma inteligente e satisfatória!
Generosidade da natureza
Os meses de verão trazem a generosidade da natureza em uma abundância de produtos frescos: frutas suculentas e vegetais crocantes. Para estar pronto para lanches rápidos, lave e prepare seus itens ao levá-los para casa. Frutas e vegetais ajudam seu corpo a manter um nível saudável de vitaminas, adicionando nutrientes sem acumulando calorias vazias e são facilmente transportáveis para que você possa levá-los com você no verão Atividades. Laranjas, maçãs, bananas, uvas e kiwi são ótimos, e não ignore os suculentos pêssegos, damascos, ameixas e frutas vermelhas. Esses alimentos são saborosos por si próprios e fazem coberturas deliciosas no iogurte. Pequenos saquinhos de vegetais picados são ótimos para mastigar quando você estiver em movimento. Se você estiver fora de casa, coma cenouras crocantes, aipo, tiras de pimenta, fatias de pepino fresco e brócolis. Dê uma mordida em um tomate fresco ou saboreie uma fatia de melão doce. Espete um espetinho de frutas para mergulhar no mel ou iogurte, ou combine alguns vegetais favoritos com um molho de homus ou feijão preto. Você terá uma explosão de sabor e um impulso de energia!
Bebidas
Fique longe de muitos refrigerantes açucarados e opte pelos matadores de sede que são sinônimos de verão, como o chá gelado em uma variedade de sabores, desde chá doce ao estilo do sul (use um substituto do açúcar) até misturas de frutas que se refrescam com umidade dias. Gelo chá verde saudável e decore com uma rodela de limão ou laranja. Limonada e lima saborosa e azeda são uma tradição de verão.
Precisa de um aumento de energia, mas não quer café? A Starbucks oferece seus novos Refrescantes em sabores perfeitos para o verão: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Framboesa Romã, Morango Limonada e Laranja Melão. Esses sabores frutados domam sua sede com apenas 60 calorias por lata e são absolutamente deliciosos.
Guloseimas geladas
O verão significa sorvete! Faça o seu próprio para uma atividade familiar divertida e colha as recompensas doces. Pêssego e morango frescos são os favoritos do tempo quente, mas com tantas frutas maduras e frutas frescas disponíveis nos meses de verão, você pode tentar uma receita diferente a cada semana.
Congele sucos para fazer refrigerantes ou misture bagas com club soda e gelo no seu liquidificador para um borrifador de gelo raspado! O iogurte congelado e os parfaits refrescam e você pode aprimorá-los misturando pedaços de frutas e bagas antes de congelá-los. Quer torná-lo ainda melhor? Adicione uma cobertura de migalhas de biscoito para enfeitar.
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