Feliz 2012! Agora que finalmente estamos todos descansados da exaustão pós-feriado, é hora de se concentrar em como você está planejando aumentar o respeito pelo elemento mais importante de sua vida: seu corpo.
Pense em todas as coisas que você não seria capaz de fazer sem seu corpo. Respirar. Viajar por. Abrace seus filhos, seu namorado ou sua mãe. Exercício. Você começa a foto. Muitas vezes esquecemos como nosso corpo é importante para as funções básicas da vida. Então, é hora de voltar ao básico e desenvolver um novo respeito por nós mesmos e por nosso corpo.
O velho ditado diz: “Viva para comer, não coma para viver”. O equilíbrio é de vital importância para tantas coisas que fazemos e deve ser incorporado no respeito que temos por nós mesmos. Desfrute do vinho, dos queijos e das sobremesas, mas lembre-se de praticar a moderação. Comer intuitivamente é muito mais fácil falar do que fazer? Os americanos podem encontrar cinco horas por dia para assistir televisão, mas eles não podem tirar 20 minutos para se sentar e desfrutar de sua refeição para saber o quanto estão fartos? Então, depois de ganhar peso, eles ficam frustrados e querem uma solução rápida porque trabalhar de forma consistente é muito difícil? Simplesmente não faz sentido.
Você está aqui no LovingYou porque tem algum desejo de desenvolver seu autoaperfeiçoamento e aumentar / garantir sua autoconfiança. Agora é a hora de acelerar isso e levar o respeito pelo seu corpo a um novo nível. Qualquer coisa que agregue valor leva tempo para ser criada. Dedique um tempo para criar um respeito consistente por si mesmo, para que seu corpo possa continuar a fornecer-lhe todas as coisas que você deseja da vida.
Por que você não se compromete a fazer algo todos os dias pelo seu corpo durante todo o ano? De coisas simples (como dar uma caminhada de 30 minutos na sua vizinhança ou alimentar o seu corpo com alimentos vivos reais durante um dia inteiro em vez de algo de uma caixa), para conseguir um tratamento facial relaxante (mesmo fazendo um caseiro!) ou atividades mais longas, como ler um ótimo livro sobre autocuidado (eu altamente recomendar Alimentação Intuitiva por Evelyn Tribole), eu prometo que é possível.
Desligue essa TV e comece a pensar nos seus compromissos diários! Você pode planejar alguns deles ou escolher o dia seguinte. Encontre uma maneira que funcione para você, mas lembre-se: se você deseja que seu corpo forneça todos os benefícios da vida, você deve respeitá-lo e torná-lo uma prioridade. Seja qual for a forma que você escolher, torne-a factível e permaneça dedicado. Você verá rapidamente como isso é benéfico.
Feliz Ano Novo! Aproveite cada dia!
Dra. Lyndsay Elliott é uma das psicólogas mais proeminentes do sul da Califórnia em seu campo de especialização. Dra. Lyndsay mantém sua prática clínica em Newport Beach, Califórnia. Como especialista em alimentos e imagem corporal nos últimos 15 anos, a Dra. Lyndsay é conhecida por seu trabalho inovador com crianças, adolescentes e jovens adultos. Ela gosta particularmente de consultar os pais para ajudar a desenvolver uma autoimagem saudável para os filhos. A Dra. Lyndsay capacita os indivíduos com sua facilidade, força e experiência, levando seus pacientes a uma nova arena de crescimento, controle e vida equilibrada. Confira as dicas diárias e o blog do Dr. Lyndsay em www. DrLyndsayElliott.com, no Twitter @DrLyndsay e no Facebook da Dr. LyndsayElliott, Inc.
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