A vida é tão acelerada hoje, com pessoas tentando fazer tanto, que muitas ficam estressadas ao máximo. Ao manter um estado de constante ocupação, as pessoas chegam à exaustão. E, no final do dia, eles estão pensando: "Deve haver uma maneira melhor."
Está se divertindo?
A vida não é uma corrida até o fim. Apesar de seu sucesso e realizações, você deve estar se divertindo. Ao que meus clientes perguntam: "Mas eu tenho tanto a fazer, como faço para fazer tudo e me divertir?"
Tentar fazer mais em velocidades mais rápidas não é a resposta. Manter essa mentalidade de "fazer isso" faz com que o corpo mantenha um senso elevado de prontidão e alerta ao liberar adrenalina, o equivalente natural do corpo à cafeína. Por longos períodos de tempo, o uso constante de adrenalina como fonte de energia leva à diminuição da imunidade, doenças cardíacas, derrame, insônia e ansiedade. Viver uma vida de constante "elevação" não é uma abordagem pacífica ou saudável de vida.
Talvez a resposta não seja fazer mais, mas fazer menos e direcionar suas energias para fazer as coisas certas. Ao mudar a forma como você usa seu tempo e aprender a valorizá-lo de maneira diferente, você pode fazer mais coisas certas, o que o ajudará a alcançar seu metas. Aprendendo a levar o seu tempo mais a sério, a fazer mais coisas certas e a se concentrar em aproveitar o presente, você experimenta uma maior realização pessoal enquanto realiza mais.
Leve seu tempo a sério
O tempo é a coisa mais preciosa que você possui. O que você faz hoje determina o que você trará para sua vida no futuro. Como você usa (ou perde) seu tempo é sua escolha. Isso significa que você pode aprender a se tornar mais eficaz e experimentar menos estresse.
É fácil se deixar levar pelas minúcias ou eventos do momento. Você permanece focado apenas em fazer as coisas, em vez de manter o quadro geral em mente. Mas ficar ocupado é uma armadilha; distrai você do que é realmente importante. Se você continuar se movendo por tempo suficiente, não notará que está fora do curso.
É como fazer uma viagem sem saber seu destino. Ao criar metas claras e inspiradoras, você define o destino do seu curso. Em seguida, você pode avaliar se o que está fazendo no momento está contribuindo para suas metas e objetivos gerais. O que você está fazendo neste momento é o melhor uso do seu tempo? Suas ações estão levando você na direção de seus objetivos?
Valorize o seu tempo levando-o a sério. Fique mais ciente de como você gasta seu tempo e se essas coisas agregam valor à sua vida ou drenam sua energia e roubam seu tempo. Considere as coisas que você faz no trabalho e em seu tempo livre, as pessoas com quem passa o tempo, as conversas que você tem e as reuniões de que participa. Procure maneiras de agilizar processos, eliminar conversas improdutivas ou negativas, interrupções e distrações. Ao monitorar seu tempo com vigilância, eliminando atividades improdutivas e adicionando coisas que você gosta ou que desenvolvê-lo pessoalmente ou profissionalmente, você ganha controle de seu tempo e experimenta níveis mais elevados de satisfação.
Faça as coisas certas
Existem três partes principais para fazer as coisas certas:
- As atividades realizadas são necessárias para cumprir a missão da sua empresa e movê-lo em direção ao cumprimento das metas?
- O que você está fazendo é o melhor uso de seu tempo, energia e experiência?
- Você está delegando de forma mais eficaz para usar os recursos de sua equipe de forma mais eficiente?
O número um está relacionado à sua estratégia, o roteiro que você está usando para chegar ao seu destino. Suas estratégias estão atendendo aos objetivos de seu departamento ou empresa? Os membros da sua equipe estão concentrando seu tempo em atividades que o aproximam desses objetivos? Obviamente, é preciso haver uma avaliação contínua para avaliar a eficácia de sua estratégia atual. Você deve verificar seu roteiro regularmente para determinar se está indo na direção certa.
O número dois é sobre você e sua eficácia pessoal. Você está cumprindo o que pretende? Você se sente bem com seu trabalho diário? Você está atingindo seus objetivos facilmente ou está tendo dificuldades? Se você está lutando, pergunte-se por quê. Isso pode significar que você precisa de informações adicionais ou que não tem os conhecimentos necessários ou talvez apenas precise de uma pausa. Não resista à luta; descubra a fonte para que você possa ir além dela.
Esclareça necessidades versus desejos. Há muitas coisas que você pode querer fazer ou que precisa ser feito, mas que pode não ser necessário ou apropriado para você fazer. Elimine os itens não essenciais para o cumprimento do objetivo. Aprenda a delegar as coisas que os outros realizam melhor e a responsabilizá-los. Concentre-se apenas nas coisas que você mesmo precisa fazer ou nas coisas que irão desenvolvê-lo pessoal ou profissionalmente. O custo de gastar tempo negligentemente é que você não pode fazer o que é necessário. Você não pode recuperar o tempo perdido.
Aprender a delegar bem é uma parte importante da liderança e da eficácia pessoal. Se você é um maníaco por controle e não consegue deixar os outros fazerem seu trabalho, então você permanecerá em um estado de luta e estresse. Nunca haverá tempo suficiente para fazer tudo, você ficará ressentido com os outros, não será feliz - e nem mesmo aqueles ao seu redor. Você não pode ser o especialista em tudo. Descubra qual é o melhor uso do seu tempo e delegue (ou elimine) o resto.
Concentre-se no presente
O presente é um presente. Você provavelmente já ouviu isso antes. Mas o que isso realmente significa? E o que isso tem a ver com eficácia do tempo e eliminação do estresse? Se você se preocupa com todas as coisas que precisa fazer ou como vai realizá-las, se vive com medo ou ansiedade sobre o que pode acontecer, então você está vivendo no futuro. Você não pode se preocupar em um estado de bem-estar. A preocupação é o estresse. Isso o tira do presente e o coloca no futuro.
Se você está vivendo um estilo de vida cheio de adrenalina, então está sacrificando seu futuro e seu presente queimando o hoje a tal velocidade que não está realmente presente - você está apenas fazendo isso. Ao permanecer ocupado, você perde o prazer do momento - o presente do "presente".
Aprender a assumir o controle de seu tempo e permanecer ancorado no presente significa dominar você e sua eficácia pessoal. A única mercadoria que você possui é o seu tempo. Você pode investi-lo ou gastá-lo; de qualquer forma, ele continua funcionando.
Mais dicas de carreira para mulheres
- Arriscado carreira movimentos para a corajosa mulher de carreira
- Networking de carreira é como namoro - só que melhor
- Está pensando em mudar de carreira?
