Obtenha um corpo esguio de verão, descubra novos locais de férias e desfrute de alguns lanches leves com o Beach Body Challenge.
t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:
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- Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina
- Receita de corpo de praia ou lanche achatado
- Ideias para destinos sensuais de verão
- Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los
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1. Movimento de praia: Warrior III
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- Coloque todo o seu peso sobre o pé direito. Flexione ligeiramente o joelho e gire para a frente na altura dos quadris.
- Chute a perna esquerda até a altura do quadril, trazendo o torso quase paralelo ao solo. Engate o núcleo e junte as omoplatas. Escolha um ponto no chão para olhar.
- Segure 5-10 respirações profundas e, em seguida, mude de lado.
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2. Lanche de barriga lisa: suco verde
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Crédito da foto: Kesu01 / iStock / 360 / Getty Images
t Um suco rico em vegetais com folhas é excelente para o seu corpo. Ele fornece nutrientes direto para o corpo. Você obterá um grande aumento de energia e também melhorará o tom da pele. O suco ajuda a desintoxicar o sistema e fornece nutrientes que você pode não obter na dieta.
3. Destino sexy de verão: Seattle
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Crédito da foto: Michael Riffle / Moment / Getty Images
t Apelo a todos os apreciadores de comida: Seattle é o novo local para sabores deliciosos, chefs premiados e mercados ao ar livre. Esta cidade é o lar de restaurantes fabulosos com uma vibração muito moderna. Confira o Pike Place Market, onde há inúmeras opções para escolher. Você também pode transformar a viagem em uma experiência cultural com os museus, shows e pontos turísticos.
4. Picareta de biquíni: maiôs Luli Fama
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t Estampas tropicais, cores vivas e recortes simples. Perfeito para o paraíso!http://lulifama.com/
