15 maneiras de criar uma criança saudável - Página 2 - SheKnows

É tentador correr atrás de um medicamento ao primeiro sinal de febre, mas a profissional de saúde holística licenciada Carolyn Harrington, que também é fundadora da Maty’s Healthy Products, adverte contra isso.

“Se e quando você ficar doente e tiver febre, deixe a febre seguir seu curso. Bactérias e vírus não podem sobreviver em temperaturas mais altas do que o normal. Se você reduzir rapidamente a febre tomando ibuprofeno ou paracetamol, pode se sentir melhor, mas prejudica seu sistema imunológico ao eliminar uma de suas armas mais fortes ”, diz Harrington. “Claro, se a febre ficar muito alta, acima de 104 graus (F), um médico deve ser consultado.”

Bebês ou crianças com certas condições precisará de medicação para reduzir a febre muito antes de 40 ° C (bebês pequenos com até 38 ° C), então converse com seu médico sobre quando você deve dar medicamentos a seu filho.

“Dê aos seus filhos tarefas que sejam adequadas à idade e à capacidade”, diz Margaret Briem, autora de

O Plano dos Pais: Um Guia para a Paternidade Intencional. “As crianças precisam contribuir para a sua comunidade e aprendem a fazer isso começando por contribuir em casa.”

“Estudos mostram que dormindo o suficiente à noite, não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda a controlar o peso ”, diz Harrington. A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças de 1 a 3 anos durmam de 12 a 14 horas, crianças de 3-5 anos têm entre 11-13 horas de sono e crianças de 5-12 anos têm entre 10-11 horas de dormir.

Evite dizer às crianças para limparem seus pratos ou "dar apenas mais duas mordidas".

“As crianças são intuitivamente boas para comer - elas param quando estão cheias”, diz Sophie Pachella, fundadora do EatStrong.com, que diz que permite que sua filha avalie o quão cheia ela está. Há uma estipulação: "Ela não pode dizer que terminou, então peça os cookies."

“Observe os comportamentos de 'risco' e busque ajuda profissional quando necessário. Podem ser coisas como uso de drogas e álcool, corte ou problemas emocionais ”, diz Briem. “Supervisione seus filhos quando estiverem na internet sempre. O uso da Internet é sempre um risco quando se trata de seus filhos. ”

“Você não precisa gastar muito dinheiro em esportes para manter seu filho ativo”, diz o personal trainer da Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. “Faça atividades de vida ativa com seu filho, desde dançar na sala de estar, ir à piscina local e apenas correr no parquinho.”

“Se a despensa e a geladeira estiverem cheias de comidas saudáveis, então a criança não recorrerá a comer donuts quando estiver com fome, mas em vez disso, um lanche saudável é uma escolha mais possível ”, diz Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

“Deixe-os ter tempo livre. Não sinta que eles têm que estar ocupados ou envolvidos em algo a cada minuto ”, diz Mary C. Pratt, da HandsonParenting.com. “Eles precisam de tempo para usar a imaginação e explorar o mundo.”