À medida que as pessoas envelhecem, a pele perde a capacidade de se rejuvenescer e a elasticidade natural diminui. Isso, junto com a genética, a exposição aos elementos, a dieta e os maus hábitos como fumar podem causar ressecamento e rugas na pele. No entanto, cuidar da sua pele desde cedo pode realmente ajudá-la a envelhecer mais devagar e a manter uma aparência jovem por mais tempo. Aprenda maneiras de cuidar de sua pele madura para que ela permaneça saudável por mais tempo.
![Mulher aplicando loção na pele envelhecida](/f/3274257e287b9b43907a1da6a1334be7.jpeg)
Causas do envelhecimento da pele
Sua pele envelhece devido a fatores internos e externos. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, dermatologista em Santa Monica, Califórnia, afirma: “A produção de colágeno e elastina diminui e a firmeza e elasticidade da pele é reduzida. ” Infelizmente, você não pode impedir que essas mudanças ocorram, nem pode escolher com que idade esse processo começa. A genética desempenha um grande papel em determinar quando sua pele começará a envelhecer por dentro, portanto, se as mulheres de sua família começaram a enrugar aos 30 ou 40 anos, você provavelmente também irá.
Você pode, no entanto, controlar os fatores externos que causam o envelhecimento. Sol, calor, mudanças extremas de temperatura, expressões faciais repetitivas como franzir a testa, fumar, beber álcool e dieta pobre podem fazer com que sua pele envelheça mais rápido. Prevenir o máximo possível de fatores externos ajudará você a manter uma pele mais saudável e com aparência mais jovem.
Cuidando do envelhecimento da pele
Conforme você envelhece, você precisa ter mais cuidado com os produtos que usa para evitar mais danos à pele. Produtos de cuidado de pele ásperos e abrasivos não são necessários em peles maduras. o Academia Americana de Dermatologistas (AAD) sugere o uso de um limpador facial suave, tonalizante que não contenha álcool e um creme hidratante. Evite sabão comum porque pode ter um efeito de secagem. É imperativo usar protetor solar no rosto e no corpo sempre que estiver fora de casa. O AAD recomenda usar um mínimo de FPS 15 ou mais, dependendo do seu tipo de pele e do tempo que você passa ao sol. Para ajudar a reduzir linhas finas e manter a pele mais lisa, Cynthia Bailey, M.D. de Sebastopol, Califórnia, diz: “Use produtos alfa-hidroxi para esfoliar e clarear manchas da idade e para hidratar profundamente sua pele. Aplique um hidratante glicólico ou láctico profissional imediatamente após a lavagem. ” Existem muitos produtos disponíveis ao balcão que contêm esses ingredientes.
Escolhendo cosméticos para o envelhecimento da pele
A pele envelhecida tende a ficar seca, então você deve começar com um bom creme hidratante e creme para os olhos antes de aplicar a base. Escolha uma base leve que seja uma cor mais clara do que o seu tom de pele para iluminar a pele, evitando que ela endureça em linhas finas e rugas. O pó facial solto funciona bem para tirar o brilho, mas use com as mãos leves. Um bronzeador ou iluminador usado com moderação nas bochechas e sob a mandíbula trará de volta o seu brilho juvenil. Na hora de escolher a sombra e a cor dos lábios, opte por tons mais suaves com acabamento creme em vez de geadas. Acabamentos em creme têm menos probabilidade de aparecerem vincos e darão ao seu rosto uma aparência mais suave.
Dieta para prevenir o envelhecimento da pele
Uma dieta saudável e balanceada é importante para manter a saúde da pele, especialmente quando inclui alimentos ricos em antioxidantes. Lawrence Gibson, M.D. da Mayo Clinic sugere comer uma dieta repleta de frutas e vegetais de cores vivas, incluindo cenouras, damascos, espinafre e frutas frescas como mirtilos, bem como peixes e nozes que contêm gorduras importantes de ômega-3 ácidos. Limite os alimentos com alto teor de gordura e carboidratos, pois foi descoberto que eles promovem o envelhecimento da pele. E o mais importante, beba muita água para manter a pele hidratada.
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