À medida que as pessoas envelhecem, a pele perde a capacidade de se rejuvenescer e a elasticidade natural diminui. Isso, junto com a genética, a exposição aos elementos, a dieta e os maus hábitos como fumar podem causar ressecamento e rugas na pele. No entanto, cuidar da sua pele desde cedo pode realmente ajudá-la a envelhecer mais devagar e a manter uma aparência jovem por mais tempo. Aprenda maneiras de cuidar de sua pele madura para que ela permaneça saudável por mais tempo.
Causas do envelhecimento da pele
Sua pele envelhece devido a fatores internos e externos. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, dermatologista em Santa Monica, Califórnia, afirma: “A produção de colágeno e elastina diminui e a firmeza e elasticidade da pele é reduzida. ” Infelizmente, você não pode impedir que essas mudanças ocorram, nem pode escolher com que idade esse processo começa. A genética desempenha um grande papel em determinar quando sua pele começará a envelhecer por dentro, portanto, se as mulheres de sua família começaram a enrugar aos 30 ou 40 anos, você provavelmente também irá.
Você pode, no entanto, controlar os fatores externos que causam o envelhecimento. Sol, calor, mudanças extremas de temperatura, expressões faciais repetitivas como franzir a testa, fumar, beber álcool e dieta pobre podem fazer com que sua pele envelheça mais rápido. Prevenir o máximo possível de fatores externos ajudará você a manter uma pele mais saudável e com aparência mais jovem.
Cuidando do envelhecimento da pele
Conforme você envelhece, você precisa ter mais cuidado com os produtos que usa para evitar mais danos à pele. Produtos de cuidado de pele ásperos e abrasivos não são necessários em peles maduras. o Academia Americana de Dermatologistas (AAD) sugere o uso de um limpador facial suave, tonalizante que não contenha álcool e um creme hidratante. Evite sabão comum porque pode ter um efeito de secagem. É imperativo usar protetor solar no rosto e no corpo sempre que estiver fora de casa. O AAD recomenda usar um mínimo de FPS 15 ou mais, dependendo do seu tipo de pele e do tempo que você passa ao sol. Para ajudar a reduzir linhas finas e manter a pele mais lisa, Cynthia Bailey, M.D. de Sebastopol, Califórnia, diz: “Use produtos alfa-hidroxi para esfoliar e clarear manchas da idade e para hidratar profundamente sua pele. Aplique um hidratante glicólico ou láctico profissional imediatamente após a lavagem. ” Existem muitos produtos disponíveis ao balcão que contêm esses ingredientes.
Escolhendo cosméticos para o envelhecimento da pele
A pele envelhecida tende a ficar seca, então você deve começar com um bom creme hidratante e creme para os olhos antes de aplicar a base. Escolha uma base leve que seja uma cor mais clara do que o seu tom de pele para iluminar a pele, evitando que ela endureça em linhas finas e rugas. O pó facial solto funciona bem para tirar o brilho, mas use com as mãos leves. Um bronzeador ou iluminador usado com moderação nas bochechas e sob a mandíbula trará de volta o seu brilho juvenil. Na hora de escolher a sombra e a cor dos lábios, opte por tons mais suaves com acabamento creme em vez de geadas. Acabamentos em creme têm menos probabilidade de aparecerem vincos e darão ao seu rosto uma aparência mais suave.
Dieta para prevenir o envelhecimento da pele
Uma dieta saudável e balanceada é importante para manter a saúde da pele, especialmente quando inclui alimentos ricos em antioxidantes. Lawrence Gibson, M.D. da Mayo Clinic sugere comer uma dieta repleta de frutas e vegetais de cores vivas, incluindo cenouras, damascos, espinafre e frutas frescas como mirtilos, bem como peixes e nozes que contêm gorduras importantes de ômega-3 ácidos. Limite os alimentos com alto teor de gordura e carboidratos, pois foi descoberto que eles promovem o envelhecimento da pele. E o mais importante, beba muita água para manter a pele hidratada.
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