Como mudar seus pensamentos de negativos para positivos - SheKnows

Estávamos saindo do churrasco de um vizinho. Meu marido estava viajando a negócios. Meus dois filhos, ainda bebês, olharam para mim com expectativa, confiantes de que estavam em boas mãos.

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t Isso aconteceu há mais de 20 anos, quando eu tinha 30 e poucos anos, e a memória ainda é vívida. Pensei comigo mesmo: "Não sou realmente um adulto, mas tenho essas duas pessoas pequenas dependendo de mim. Eles acham que eu sei o que estou fazendo, então vou ter que fingir. "

t Você já se perguntou quando o resto do mundo vai perceber que você não sabe o que está fazendo? Acho que acontece com todos de vez em quando. Estou surpreso com o número de pessoas de sucesso que confessam ser inseguras. Eles não acham que são bons o suficiente para fazer as coisas que já estão fazendo muito bem. Quando o problema é extremo, é chamado de Síndrome do Impostor e é encontrada principalmente em mulheres.

t A maioria de nós sofre de pelo menos um pouco de dúvida, aquela vozinha dentro de nossas cabeças que nos diz que não podemos fazer algo. Eu li uma ótima história sobre isso por Sara Matson em nosso livro

Canja de Galinha para a Alma: O Poder do Positivo. Chamava-se “Lutando contra meu valentão interior” e Sara descreveu como, mesmo na escola, seu valentão interior era muito pior do que qualquer valentão que ela encontrasse em sala de aula. Ela diz: “Cresci sem autoconfiança, embora externamente fosse uma grande realizadora. Eu me destaquei na escola, ganhei uma bolsa integral para a faculdade, me formei magna cum laude e me tornei uma professora viajante pelo mundo. Mas eu não conseguia aproveitar totalmente essas realizações, porque sempre, por baixo, estava a sensação de que eu não era bom o suficiente. ”

• Foi preciso uma doença auto-imune para dar a Sara a confiança de que ela precisava para abafar aquela voz interior. Depois de explicar a um conselheiro que seus glóbulos brancos estavam atacando seu próprio corpo, Sara teve uma epifania. "Isso é engraçado", disse ela. “Acabei de perceber que é isso que eu faço. Eu ataco a mim mesmo. ”

t Essa percepção mudou Sara. Em seu aniversário de 40 anos, ela escreveu em seu diário: “Este ano, quero ser gentil comigo mesma”.

t Ela diz que tem sido um trabalho árduo, mas ela aprendeu a responder àquela vozinha em sua cabeça, dizendo coisas como "Eu não fiz isso perfeitamente, mas era bom o suficiente "ou" Todo mundo diz coisas que gostaria que não tivesse, "ou" Pessoas boas são humanas e fazem erros."

t Como diz a autora Sally Kempton, “É difícil lutar contra um inimigo que tem postos avançados em sua cabeça”. Todos nós podemos aprender com a lição de Sara e cancelar o ataque daquele inimigo. Podemos assumir o controle de nossas próprias vozes interiores.

t Para uma história semelhante, leia, “Você não pode se dar ao luxo de duvidar de si mesmo” a partir de Canja de Galinha para a Alma do Escritor.

Crédito da foto: Courtney Keating / E + / Getty Images